健康的茶飲上市 看看你喜歡哪款？

對糖友來說，喝茶有助於降火明目、消食去膩、平穩血糖。茶葉中含有的複合成分能夠有效改善體內的血糖值，對於飲茶也是一種健康的養生方式。

決明子茶：決明子屬於臨床上常用的中藥，潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。氣虛便溏者不宜用。糖友沒有腹瀉癥狀可以適當吃決明子。

菊花茶：菊花每百克熱量15千卡，每天宜食用5—10克。菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般3~5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

金銀花茶：金銀花每百克熱量為8千卡，每日宜食10克。金銀花清熱解毒，對糖尿病、高血壓、慢性肝炎有益，能增強機體的免疫力。但脾胃虛寒、胃痛畏寒、有腹瀉傾向者忌用。

枸杞子茶：枸杞子每百克熱量258千卡，每天宜食20克，改善胰島細胞功能，增加胰島素敏感性，但不能替代藥物的作用。

大麥茶：大麥每百克熱量為307千卡，每天適宜吃50克左右為宜。大麥中含有豐富的膳食纖維，可潤腸通便，減緩血糖上升的速度。

玫瑰花茶：中醫認為，玫瑰花味甘微苦，性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點兒玫瑰花茶，安撫、穩定情緒。

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