多爬樓梯可以減肥嗎？但是有的人卻會危害健康

多爬樓梯可以減肥嗎？但是有的人卻會危害健康

減肥最安全有效的方法，無非就是從飲食上加以控制，同時要進行合理的體育鍛煉。但是很多上班族一天下來都坐在電腦前，根本沒有時間鍛煉，利用下班時間多爬爬樓梯有助於鍛煉身體，促進心肺功能可以幫助減肥瘦身。

多爬樓梯可以減肥嗎？但是有的人卻會危害健康

爬樓梯鍛煉雖然簡單易行，也沒有什麼難度，好像所有人都適合一樣，這是認識的一個誤區。爬樓梯時腰背部和下肢不停地活動，對關節是有一定損傷的。尤其是雙腿、膝等關節有病變的人，盡量不要選擇爬樓梯鍛煉。還有在跑步機上跑步時不要過長時間。

多爬樓梯可以減肥嗎？但是有的人卻會危害健康

其實不管減不減肥，我們一定要做到平衡膳食，選擇多種食物合理搭配，才能滿足人們對能量及各種營養素的需求。需要減肥的晚餐可以適當的減少飯量，大約在七八成飽即可。並減少糖類食物的攝取。減肥還需要堅持運動，燒脂肪還能增強免疫力。

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