這兩樣搭配煮粥太好喝，益氣養血，營養翻倍，女人一定要常喝！
健康
03-26
山藥健脾助消化，具有增強機體的免疫功能，有鎮咳、祛痰、平喘等藥理作用。胡蘿蔔含有多種營養成分，胡蘿蔔可提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡蘿蔔素含量較高。胡蘿蔔素進入人體內，在腸和肝臟可轉變為維生素A，是膳食中維生素A的重要來源之一。維生素A有保護眼睛、促進生長發育、抵抗傳染病的功能，是小兒不可缺少的維生素。山藥煮粥，非常好吃，再加上胡蘿蔔，不僅顏色好看，營養也翻倍。
材料：大米小半碗，鐵棍山藥兩根，胡蘿蔔半根，水適量。
做法：
1備食材，山藥削皮，胡蘿蔔洗凈。
2、大米洗凈，山藥切段兒，胡蘿蔔切滾刀塊。
3、鍋內加水，放入大米、胡蘿蔔、山藥，蓋蓋大火煮開，轉小火熬煮。
4、勤攪拌防止撲鍋，煮至米粥粘稠即可。
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