喜歡打籃球，但總是膝蓋疼，有什麼好的辦法嗎？

膝關節疼痛的人很多，尤其參加劇烈運動的人，損傷幾率還是挺高，前幾天還有一個病人，喜歡打籃球，健身，半月板輕度損傷，膝關節痛，疼痛原因不是半月板是股外側肌損傷，手法就可以處理好！

1.股外側肌損傷

還是按照上一個案例先寫，疼痛在膝關節偏上方的外側，畢竟這個部位是損傷幾率較高的痛點，可以兩側對稱觸診，如果患腿疼痛，健側不痛，要考慮是股外側肌勞損造成的膝關節痛！

2.鵝足滑囊炎

有的人疼痛部位在膝關節內側，尤其好發於膝內翻或膝外翻的人，鵝足囊是很多肌肉的附著點，當膝關節姿勢不正的時候，會被過度拉伸或者縮短，都可能誘發膝關節疼痛，處理這個肌肉有利於矯正腿型！

3.腘肌損傷

有不少人膝關節痛（感覺在髕骨裡面痛），走平路不痛，一旦上下樓梯會很痛苦，有很多癥狀患者，蹲下起來都費事，或者乾脆蹲不下，這是腘肌損傷刺激脛神經造成的癥狀，只要處理好這個小肌肉，疼痛就會解除掉！

4.股二頭肌損傷

保護膝關節，首選腘繩肌，腘繩肌是一個屈膝關節肌肉，分股二頭肌和半腱肌、半膜肌，股二頭肌是最易損傷的肌肉，可以造成膝關節外側下方，其在腓骨小頭附著點的疼痛，也是跑步膝原因之一！

手法的處理

這只是一部分例子，這麼寫如果覺得還是有點不好理解，我已經開好膝關節的專欄，視頻講解圍繞膝關節各個部位的疼痛分析，沒有基礎也可以學會自己去觸診，可以試著以疼痛感覺舒服的力度按摩，對於膝關節痛的人，解除癥狀，提高生活質量有很大幫助！

健康新語

關注「健康新語」

針對

諮詢，可掃碼加好友

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！