寶媽產後身材走樣，可能是這4點沒做好，可長點心吧

小珍自從生完孩子後，身材就一直恢復不過來，當初還在哺乳期時，小珍並不敢通過少吃或者節食來減肥，再加上她有些懶得運動，所以就打算給寶寶斷奶後再集中減肥，但眼看寶寶都斷奶半年了，自己身上的肉還是沒有掉，即使已經少吃加運動了，效果卻還是不理想，後來小珍去問醫生，產後身材一直恢復不了的原因是什麼，醫生告訴她產後這四個方面沒做好，都有可能影響身材恢復，讓我們一起看看是哪四點吧？

1、骨盆沒閉合好

不論是選擇順產還是剖腹產，寶媽們在產後都會有盆骨關節鬆弛的情況發生，所以寶媽們在產後，一定要儘快用骨盆帶進行矯正，幫助骨盆恢復，否則不僅會讓寶媽的身材走樣，還可能會讓盆骨鬆弛的癥狀更加嚴重，造成可怕的後果。另外在選擇骨盆帶時，寶媽要注意它加固、防滑、收緊的能力強不強，與身體的貼合度高不高這兩點，才能選到最有效的骨盆帶。

2、孕期營養旺盛

寶媽在產後身材遲遲恢復不了，可能與孕期營養過剩有關，一般情況下，寶媽在懷孕期間，體重增長在十二到十三公斤之間是比較好的，所以寶媽一定要控制自己在孕期的營養攝入，如果補的太過，不僅自己產後恢復困難，寶寶也會不好生出來。 因此建議寶媽在孕期可以多散散步，既能消耗熱量，又能提高體質，千萬不要吃完飯就坐著、躺著，這樣補的不是營養，而是脂肪。

3、沒有母乳餵養

有些寶媽可能會在寶寶出生後，接受不了自己身份上的轉變，或者對哺乳有抵觸感，所以並不會在產後用母乳餵養寶寶，而這種行為也是導致寶媽身材恢復困難的一個原因，因為母乳餵養本身就是一個能量消耗的過程，能夠將寶媽平時吸收的營養，轉化為乳汁流入寶寶體內，促進他的生長發育。再加上哺乳還需要寶媽勞心勞力，所以用母乳餵養的寶媽會更容易瘦下來。

4、月子沒有坐好

寶媽如果在月子期間心情不暢，或者每天總是躺著不動，也會導致脂肪越堆越厚，很難減下來，所以寶媽在坐月子時，一定要保持愉悅的心情，並且每天下床活動活動，避免營養轉化為脂肪，就能減輕之後的減肥難度。

產後恢復身材不要急，寶媽還是要在自己和寶寶健康的基礎上，進行恢復。

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