身體出現7種癥狀，或是血管遇上「攔路虎」，別忽視

隨著年齡的增長，身體各個器官也會逐漸衰退，血管也會慢慢衰老，且誘發一系列心血管疾病，最常見的當數血管堵塞。所以，平時一定要養成健康的習慣，保障血管健康。今天我們就來說說血管堵塞時，都有哪些異常表現？

血管堵塞有哪些癥狀？

1.晨起頭暈、不清醒、思維遲鈍

這種情況一般吃過早餐後，頭腦才逐漸恢復正常；午餐後犯困，相反，晚餐後精神狀態特別好。

2.呼吸困難、突然胸悶胸痛

下蹲時輸送到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難。坐下或者躺下時，突然感到胸痛、胸悶，無法呼吸，嚴重時昏厥，出現這種情況，應馬上掛急診號就醫。

3.血壓偏低、脈搏弱

測量手臂血壓偏低，提示上肢動脈血管堵塞，嚴重時還會站立不穩、頭昏等的癥狀發生。

4.身體一側乏力

突然發覺，身體一側乏力，包括上下肢一側，表明可能是頸動脈血管堵塞或腦動脈血管堵。

5.視線模糊

血液變稠，流速減慢，血液不能充分營養視神經，導致視力模糊。

6.手腳冰涼、怕冷

手腳冰涼，尤其是腿腳部，通常是下肢動脈血管硬化的癥狀。

保養血管該怎麼入手？

血管堵塞對我們身體的影響很大，那我們日常生活中任何保養我們的血管？

（一）調整飲食結構

●少吃動物內臟、脂肪及甜食，這些食物可加重血管血黏稠程度。甜食糖分多，身體代謝中消耗不完的糖分，累積在肝臟中，還會增加血管中甘油三脂的含量，使血液變得黏稠。

●多吃具有稀釋血液功能的食物，血液過於黏稠的人，飲食宜清淡，多吃魚類、新鮮蔬菜和瓜果、 豆類及豆製品。

●黑木耳、洋蔥、等蔬菜，及草莓、菠蘿等水果具有抑制血小板聚集、能疏通血管，並保持血管壁的彈性，防止血栓形成的作用。

●多吃含魚油多的食品，魚油，這類食物具有降低膽固醇、預防心臟血管疾病的功能。

●番茄、紅葡萄、橘子、生薑等具有類似阿司匹林的抗凝作用。

●香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具有降脂作用。

●蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素 C 及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血黏稠的程度。

（二）規律的生活習慣

平時應作息有時，勞逸結合，睡眠充足，遠離煙草，適度飲酒。

熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加，大大提升了血管堵塞的可能性。夜晚本就是身體排毒的時間，只有充分的睡眠才能更好地把體內的毒素垃圾清除出去，保護血管不被毒素沉著而堵塞。

（三）適度運動

長期缺乏運動會導致血管血液循環變差，導致代謝機能下降，使血液變黏稠。持之以恆地進行適度有氧代謝運動，降低血液黏度，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

（四）注重自我調節，保持心情愉悅

血液黏稠度的高低與人的情緒好壞密切相關，保持血管暢通無阻就顯得非常重要，長期過度精神緊張，易導致血液黏稠度增高。

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