健康系列：最好就是「剛剛好」

源自公眾號：小一時空

-

看到來自中華網的一則新聞：金海湖鐵三項的一名女選手 終點倒地猝死，搶救無效離開人世。

資訊最後特別提醒道：

「馬拉松和鐵人三項這類的比賽近幾年受到了國人的追捧，很多市民都在參加運動積極健身。

但需要特別注意的是，像這類項目的運動是對身體耐力的極限考驗。在參賽的時候，選手應該對自己的身體有足夠的了解，切勿盲目的挑戰身體的極限，以免悲劇的再次發生。」

......

近來這樣的案例並不少見，著實讓人不勝惋惜!

-

-

健身鍛煉中，究竟如何才能把握好運動強度的分寸，怎樣才能真正達到強身健體的目標而不是相反...

不禁想起畢淑敏老師的那篇著名的《幸福需要恰到好處》，近年來該文一直在被各路媒體瘋轉。

每看到一次，我都會情不自禁再拜讀一遍。因為「恰到好處」這個詞實在用得太精準了。

而且不僅僅指幸福...

個人認為，無論從哪方面，無論是生物的人，還是社會的人，無論是從生理，還是從心理，

用『恰到好處』這個詞來表述一個人理想的狀態，都『恰到好處』！

-

-

從生物屬性的人來說。

人體最好的狀態就是各個方面的狀況正處於『恰到好處』。

攝入體內的各類營養素不缺乏，也不過量，剛剛好。

體內的新陳代謝來源和去路呈動態平衡，維持穩態，剛剛好。

細胞生長，正負調控勢均力敵，不快，也不慢，剛剛好。

......

這種狀態的人，是真正健康的人。

感覺到的是全身的舒適通達，暢快淋漓。

-

-

而生活或生態一旦脫離了『恰到好處』的狀態，勢必就會讓機體機能產生各種偏差。

比如，在攝食方面，有些人認為維生素對健康有利，就大量補充，以為多多益善，結果一旦攝入過量，就會矯枉過正，產生毒性癥狀。

認為糖類或脂類物質對機體有害，就盡量少吃或不吃，導致攝入不足，最終影響三大物質代謝失衡，導致機體代謝功能的紊亂。

體內細胞生長，平衡調控機制失調了，長得太快失去了控制，細胞就有可能惡性轉化變成癌細胞。

-

-

再比如，運動健身本來是好事，適度的科學健身運動當然是有益於生命體的。

但如果不根據自身狀況盲目挑戰極限，超出了身體所能承受的範圍，結果健身就有可能變成傷身，嚴重時甚至危及生命。

生命過程都有其自身的平衡狀態，外力輔佐，最忌失之偏頗。平衡一旦破壞，自然走向極端。

......

如此等等，生物之天性告訴我們，最好就是『剛剛好』，過猶不及。

-

-

再從心理狀態或社會屬性的人來說。

如果能做到『恰到好處』，更會讓你收益良多，接近一種理想狀態。

但往往很難做到，這需要智慧和素養。

-

一個朋友，丁克家庭，年輕時忍受過蝸居之苦，後來有了錢，或許是為了一解蝸居之辱，狠狠地買了一套三層樓的大別墅。

結果住在裡面空蕩蕩的，尤其夜深人靜，悲涼之情，油然而生。

他忽視了，家和房子是不能等同的，一個溫馨的家需要人和居室『恰到好處』的配合。

-

一個兢兢業業的老師，廢寢忘食地備課，滿腔熱情地把滿腹學問灌輸給學生們。

可有時候卻得不到學生的認可。

那是因為，他缺少了因人施教的理念，沒有把握好學生能接受的尺度。

你給與的和我能接受的『剛剛好』，那才是『恰到好處』的互動。

-

-

平時和和人說話溝通，所謂『點到為止』，要拿捏得准，不容易。

說欠了，對方不明白，說過了，可能引起反感或物極必反。

說到『剛剛好』，或許就是最佳效果。

-

記得有一次看錶妹教育孩子，表妹雖然書讀得不多，但有慧根，悟性好。

孩子有個壞毛病，喜歡咬手指頭，以前給他指出過，孩子也知道不好，但可能有點無意識地，又咬開了。

表妹沒有訓他，只是指了指他正在咬著的嘴，朝他做了個鬼臉，但沒有點破，孩子意識到了，馬上放下了手。

而另一次被脾氣急躁的姨媽看見了，情形就完全相反了，一頓訓斥，孩子不但不停，反而反抗地亂叫起來。

-

-

生活中這樣的例子實在太多了。

說起來，我們的先賢們早就悟出了其中的哲理，所謂『中庸之道』，不就是『恰到好處』的異曲同工嗎。

所以，凡事走極端是愚蠢的做法。

最好就是『剛剛好』，適可而止，水到渠成！

-

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！