說到「養胃食品」，應該是很多人關注的一個話題，現代人大多存在消化系統的相關問題，無論是消化不良還是胃炎。對於養胃來說，很多人喜歡食用麵條和稀粥，總覺得這樣的食物對於胃部更加健康，但其實事實和您所想還真不太一樣；關於養胃而言，其實並沒有神奇的食物可以對於胃部產生多麼優秀（靠譜）的治療作用，更多是需要您各位從飲食等生活方式做好調節。

喝粥、吃面養胃並不靠譜：

很多人說喝粥可以養胃，原理其實並非如此，喝粥的時候並不會充分咀嚼，這樣一來根本不利於消化系統的消化吸收；假設喝粥的人本身消化能力再弱一些，喝粥本身還容易稀釋胃中的消化液，從而就會影響本身正常的消化能力。

除了喝粥，對於吃面同樣是如此，吃面對於胃腸而言也存在不充分咀嚼、增加消化壓力的問題；而且經常單純喝粥吃面還容易導致出現營養不良的問題，這些食物的長期攝入對於身體僅會提供充足的碳水化合物、蛋白質，其他營養物質相對較少，這些問題都需要您科學看待。

對於養胃來說，應該偏向攝入哪些食品？

蔬菜為主，無論是綠色蔬菜還是深色蔬菜：

新鮮蔬菜是建議大家每天都要吃的一類食品，也是大家平常食用量偏少的一種食品；對於養胃來說，更建議您食用綠色蔬菜和深色蔬菜，水分、維生素、礦物質元素是蔬菜當中含量頗豐的是營養物質，像維生素C、膳食纖維、礦物質鉀元素等營養物質物質含量尤為豐富，每日適當攝入可以很好的保護胃黏膜，促進代謝，增強身體的免疫能力和抗氧化能力，為您的胃部抵抗外界侵襲。

說到實處，每日的餐食中都必要要有足夠的蔬菜，單日蔬菜攝入量不得少於一斤，你不常吃的那些綠葉蔬菜和顏色更深的蔬菜要佔到蔬菜總量的一半。

胃部的守護使者——南瓜：

南瓜，顏色艷麗，營養突出，是一種不錯的食品。吃起來軟糯且甜蜜，可以說是一種老少皆宜的食物。南瓜中富含果膠物質，對於胃黏膜可以起到適當的保護作用，另外還能夠減少外界對於胃部的刺激，對於存在胃部的人群同樣適合。值得注意的是，經常吃點南瓜還可以促進膽汁的分泌、增強胃部的生理運動，從而也就可以促進消化。

紫甘藍、西藍花、菜花等一些您不常吃的蔬菜：

無論是維生素C還是黃酮類物質，再或是胡蘿蔔素、原花青素，這些營養物質對於胃部有著很不錯的促進作用，保護胃黏膜不受損傷，促進胃部健康運轉，建議可以經常食用。

最簡單的一枚雞蛋：

既是全民普通食物，又是全營養食品，建議您每日都要有攝入，雞蛋當中含有豐富的優質蛋白質；而蛋白質是各器官的組成物質，蛋白質的充足攝入可以很不錯的抵抗病毒等有害物質，促進胃部健康。

說到根本，雞蛋應該每天都要吃，每天吃1-2個雞蛋最為靠譜，煮雞蛋、荷包蛋、雞蛋羹等低溫烹調食材是最靠譜的選擇。

總之，沒有蛋白質就沒有生命。

對於養胃來說，除了要適當偏向一些食物意外，請您要養成靠譜的飲食和生活習慣，具體而言，減少不好消化的各種刺激性食物的攝入，麻辣燙、油炸食品、九宮格、薯條等食物建議少吃；熏肉、烤腸等腌制食品要少吃；生活中請您嚴禁濫用藥，避免損傷胃部，請遵照醫囑吃藥；飲食要注意細嚼慢咽、拒絕燙食、適量攝入、飲食偏軟；養成合理習慣，適當運動，保證休息，為了您的胃，請愛護自己。

科學保護您柔弱的胃部，稀粥、麵條並不好使，請您適當偏向健康食物，南瓜、蔬菜、薯類食品等新鮮食材是更靠譜的選擇，拒絕各種不健康食材；調整生活方式，運動與休息良好結合，保護胃部，願您健康為之。

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