長期吃香蕉的，對身體有七大好處，它的皮也是寶，你可知道嗎

在西方，香蕉被稱為「快樂水果」，是非常受歐洲人喜歡的水果，而在東方被稱作「智慧水果」，甚至認為佛祖釋伽牟尼都是吃的香蕉才獲得的智慧。總之關於香蕉的傳說數不勝數，但是香蕉之所以這麼受歡迎不是沒有道理的。那些經常吃香蕉的人，身體得到的好處非常多，那麼究竟有哪些好處呢？請大家接著往下看。

（一）、潤腸通便。一提到香蕉人們第一反應就是可以潤腸通便，緩解便秘，雖然一提到吃的就想到上廁所的確不太好，但是香蕉的確潤腸通便的功能非常大。因為香蕉中含有大量的膳食纖維可以潤滑腸道，所以能夠改善便秘。

（二）、減肥瘦身。女性朋友最常食用香蕉的原因就是能夠減肥塑身。因為香蕉中含有的熱量非常高，但是加上它豐富的膳食纖維，會令人有飽腹感，所以能夠達到減肥的效果。但減肥人員不能長期把香蕉當主食，否則會導致身體營養匱乏。

（三）、緩解憂鬱。在文章開頭就提到了香蕉是「快樂食物」，這是因為香蕉能幫助大腦產生一種可以阻止抑鬱情緒產生的物質——5-羥色胺，從而達到緩解憂鬱和悲傷情緒，令人感到快樂。

（四）、保護胃黏膜。香蕉中含有的營養成分可以降低胃酸、保護胃黏膜不受胃酸侵蝕，而且還能夠促進胃黏膜細胞生長，胃潰瘍患者是可以食用香蕉的。

（五）、抗癌防癌。香蕉中沒有可以直接抵抗癌症的物質，但是由於香蕉中含有大量的纖維素、碳水化合物，能夠促進腸胃蠕動，減少排泄物在體內停留的時間，從而減少了人體對有害物質的重吸收，所以香蕉對癌症有一定的防治作用。香蕉中含有的維生素也可以增強人體免疫力，抵抗外界感染。

（六）、消水腫。香蕉中含有大量的鉀元素，可以幫助人體排出由於體內鈉元素過多導致細胞吸收的過多水分，使體內的鈉鉀離子達到平衡消除水腫。

（七）、改善高血壓。香蕉中的鉀離子含量非常高，可以改善由於體內鈉離子過多導致的血壓上升和血管損傷，所以有高血壓的人可以多吃一些來改善自己的身體狀況。

吃香蕉有這麼多的好處，但是人們往往忽略了香蕉皮，香蕉皮並非一無是處只會招來果蠅。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制真菌和細菌的增長繁殖，如果身體上有腳癬、手癬、體癬，可以將香蕉皮貼在傷患處，可以減少皮膚的瘙癢感，並且可以促進病情的早日恢復；香蕉皮煮粥食用還可以緩解消化不良。

香蕉的好處實在是太多了，但是也並不是代表所有人都可以食用。香蕉雖然是熱帶水果，但是它確是性屬寒涼的，所以不適合體質虛寒的人食用，並且有胃病的人例如消化不良、腹痛、腹瀉的也不適合食用香蕉。香蕉在保存的時候放在12～13攝氏度就可以了，溫度過低反而會使香蕉發黑。

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