養肝要先學會拒絕：這些食物萬萬吃不得

肝臟不好的人，飲食方面要以清淡為主，平時少吃薑、羊肉、龍眼等容易上火的食物，而多喝溫開水，多吃綠色蔬果。晚上不要熬夜，保證充足睡眠時間和睡眠質量，另，豬血具有解毒的功能，多吃可以幫助肝臟排毒等，養成良好的習慣對於養肝護肝有著很好作用。

1、辛辣刺激性食物及精加工食物。

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如速食麵、燒烤、香腸等偏刺激性的食物。因為此類食物中含有色素和防腐劑之類的添加劑，添加劑雖然可以調節人的口味，但是同時也會危害人們的身體健康，而且經常使用會導致肝臟承受的壓力過大，從而加重肝臟對人體代謝和解毒的負擔。

2、甜食。

比如糖果等甜味食物。此類食物不能多吃。因為甜食內含有大量糖。而糖容易發酵，糖發酵會導致腸胃脹氣後形成脂肪，這時會增加人體肝臟對脂肪的存儲，很容易發生脂肪肝等疾病。

3、油膩食物。

對於肝臟受損的人來說，因為肝臟受到損傷，那麼體內的肝細胞就會腫大，引起膽汁分泌量變少，從而使肝臟對脂肪的消化和吸收能力受到阻礙。

4、含有高脂肪的食物。

如肥肉和薯條，薯片，炸雞等油炸食品。本身肝臟不好的人代謝脂肪的能力就只有那麼強，而如果經常食用高脂肪的食物，脂肪肝的風險就會上升。為了身體健康著想，所以要少吃含有高脂肪的食物。

5、酒。

大家都知道，喝酒傷肝。尤其是對於肝臟不好的人來說，傷害猶甚。這是因為酒精中含有的物質有的會直接損害肝細胞，肝臟的解毒功能下降，代謝酒精較困難，多喝也會傷肝，因此會加重自身患者的病情，當然肝臟好的人也要少喝酒。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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