感冒是生活中十分常見的疾病，患上感冒之後，患者多會出現流鼻涕，打噴嚏，發燒，咳嗽等癥狀。因此，患上感冒之後需要及時治療，必要時通過合理的飲食來提高機體免疫能力。這樣才可以促進感冒病情的緩解，避免感冒進一步加重。

但是，感冒是一種自愈性的常見疾病，所謂自愈，就是指穩定與平衡的自我恢復機制。作為有自愈特型的疾病，感冒後，通過日常的飲食調節，同樣能達到治療感冒，增加抵抗力的作用。那麼，想要感冒自愈，可以進食哪些食物呢？

想要感冒自愈，可以進食哪些食物呢？

1、雞湯

很多人誤以為感冒期間不適合進食太過滋補的食物，容易導致體內燥熱嚴重。其實，感冒期間患者的身體抵抗力較差，加上服用藥物可能帶來副作用，此時需要增加營養，才能提高機體免疫能力。因此，可以讓患者適當飲用雞湯，進食一些雞肉，補充豐富的蛋白質以及維生素，這樣感冒才會更快好轉。

2、水果

感冒期間需要補充足夠的維生素，特別是人體需要的維生素C。在缺乏維生素C的情況下，人的抵抗力容易下降，在秋冬季節或者換季階段更容易患上感冒。因此，在感冒時可以選擇富含維生素的食物進食，例如雪梨，蘋果，獼猴桃，檸檬，西梅，櫻桃等，這些水果均對感冒病情的改善有幫助。

3、姜

生薑具有殺菌解毒，消腫止痛的功效，可以緩解感冒癥狀，尤其是對於風寒感冒。並且，姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，促進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。無論是煮食生薑水，還是以生薑製作菜肴，對於感冒的治療，都有一定的作用。

感冒期間需要注意哪些問題？

1、多喝水

感冒時，人的喉嚨會有炎症，可能會感覺咽喉有異物感，甚至出現聲音嘶啞，喉嚨干癢的癥狀。此時，需要增加飲水量，幫助改善咽喉部位的炎症。另外，增加飲水量可以促進機體的代謝以及循環，對感冒也有改善作用。

2、多休息

感冒時部分人會出現身體發熱的癥狀，此時需要服用解熱的藥物來改善病情，部分藥物使用後人會出現身體疲勞，嗜睡等癥狀。因此，需要讓患者卧床休息，增加睡眠的時間，以免身體太過疲勞出現透支的情況。

3、按時服藥

在流感季節，感冒容易反反覆復，因此需要在醫生的指導下正確服用藥物，切不可擅自停葯。部分人服用感冒藥之後感覺病情好轉，就開始停用藥物，此時體內的炎症或者感冒病毒沒有清理乾淨，極容易導致病情複發。

綜上所述，感冒想要自行痊癒，飲食方面需要注意，多吃富含營養的食物，幫助增強體質，部分含有維生素的水果或者蔬菜可以多進食。只有免疫能力慢慢提高，感冒癥狀才會有所好轉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！