月子坐得好不好，有這些信號，寶媽們可以對號入座

文丨福林媽咪

有產媽在後台留言，自己順產生子，這出了月子就多久就來大姨媽，還時常有些腰酸，是不是月子沒坐好。

其實，這位媽媽的情況並不是特殊的，有些寶媽就是在生完寶寶，做完月子後，大姨媽來的特別早。

這樣的情況，並不是說明寶媽們的身體恢復的不好，反而證明寶媽們的身體恢復的挺好。

月經，是育齡期女性特有的表現，它是子宮內膜發生的一次自主增厚，且會出現血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。

我們知道，寶寶在出生前，是在母體子宮裡孕育的，寶寶出生後，媽媽們是要經過「修養生息」，以恢復自己的身體機能，讓自己的子宮也能恢復常態。

如果媽媽們在做完月子的不久時間裡，身體上就出現月經的痕迹，那說明媽媽的身體，特別是子宮部位，已經恢復的差不多了，此時，媽媽的子宮又重新回到育齡時期的狀態，代表著媽媽們擁有能迎來第二個小寶寶的機會了。

相關研究表明，媽媽們生完寶寶後，月經再次來潮的正常時間，應該是在1～2個月，最晚的話也不會超過三個月。

當然，根據媽媽們身體情況的不同，月經了來得早晚，也是各不相同的。

不僅是大姨媽的來訪，媽媽們腹部的下垂程度也是衡量媽媽們身體恢復好壞的標準。

我們都知道，媽媽們在孕期里，腹部是會隨著寶寶的成長發育而變大的，等寶寶出生後，肚子上的皮膚層也是要恢復到原來位置的。

可是，因為孕期里有寶寶的原因，媽媽們腹部的皮膚層已經變得很鬆弛了，想要達到懷孕前的狀態，是很難的，但是，只要媽媽在月子里合理膳食結構，並能堅持做一些產後運動用來促進子宮機能，出了月子後，媽媽們腹部的肌肉明顯的減少，並且腹部贅肉下垂的程度較輕，這就說明媽媽們在月子里堅持的運動沒有白費，身體機能的恢復也達到了好的效果。

媽媽們生寶寶，就是大傷元氣的時候，月子里再有個風吹受涼之類的情況出現，就會讓媽媽們落下月子病。

有些媽媽在生完孩子後，哪怕是已經出了月子，自己的盆骨部位也會有隱隱作痛的感覺，這就是媽媽們在月子里沒有恢復好自己。身體的表現，所以孕期里，一定要注意讓自己的身體能有一個好的休息

如果出了月子的媽媽們，沒有任何身體上的不適，那就說明這些媽媽們的骨盆恢復的也好。

當然，有兩種情況也是媽媽們應該要注意的。

產後惡露淋漓不盡

媽媽們在生完寶寶後，那些隨著子宮蛻膜脫落下來的，含有血液、壞死蛻膜等組織物，就會被排出體外。

惡露多有血腥氣味，並沒有臭味，它們會隨著時間的延續，顏色以及分泌物的多少也會變得越來越淡，越來越少。

這種排惡露的情況，通常來說會持續4～6周，如果超出正常時間，甚至很長一段時間裡，惡露都間或有被排出，那就是惡露不盡，這就說明媽媽們的子宮恢復還沒有達到健康標準，要注意宮腔感染。

乳腺炎時有發生

媽媽在月子里母乳餵養寶寶的時候，也要注意自己的乳腺部位的健康。

寶寶出生後，媽媽們的乳汁分泌就會變多，如果媽媽排乳不暢，奶水就可能淤積成塊，這就會給細菌提供很好的繁殖場所，增加媽媽們乳腺炎發生的概率。

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