學全智賢穿搭錯不了，真女神的身材怎麼練？教你瘦身小技巧

最近，女神全智賢出席的活動不少，每次亮相的時候穿著打扮都很時髦，下面是全智賢街拍搭配，時髦有范，讓人眼前一亮。

連帽和不連帽的衛衣非常常見的，大多時候可以搭配短裙，也有很多女明星這樣穿，這種搭配是非常洋氣的，很顯年輕。

一身綠豆色的連衣裙外加一件白色羽絨將她襯托得相當嬌媚，裙子自然的垂感拉長了她的身材比例，浪漫春季淺綠色的顏色很適合，腳下踩著的白色高跟鞋很好凸顯她高挑身材。

女神全智賢似乎很喜歡穿風衣外套，身上穿的淺灰色風衣外套雖然經典，但是未免有點沉悶，內搭紫色高領打底衫後，瞬間就打破了這種沉悶，仔細一看，中間還夾了一層格子設計，整體造型復古又展現優雅範，果然女神無論穿什麼都很美。

短款淺藍色外套也是很時尚，很有實用性，而且巧搭也能穿出氣場，女神全智賢就很會利用它穿出屬於自己的style，白色高領打底衣打牌八分喇叭褲，，腳下踩上白色高跟鞋，怎麼樣？既有氣場又不失氣質。

現身在某機場的全智賢，黑色翻領襯衫加身，下穿高開口過膝裙，簡約的線條設計和顏色搭配，職場女高管的氣息非常濃厚，時尚有范。

夏日穿搭似乎穿最多的還是那幾件基本款Tee，尤其是最經典的純白老頭衫，每到春夏都要被拿出來反覆利用，如果你也想穿出全女神那般隨意的時尚感，不妨這樣搭起來！

哇，這麼多穿搭教程，時髦有范，不會穿衣的MM這下有福了，有句話說得好，看一個女人身材好不好，看她的穿搭就知道了。反而言之，身材也是個硬條件哦，如果你對自己的身材沒自信，那麼我來教你這樣練。

1、公雞式

這是一個兼具難度和藝術的神奇體式。它對身體平衡性和協調性有一定要求。

體式要點：以蓮花坐姿坐好，身體向前傾，提升臀部，雙臂貼著大腿外側，雙手手掌牢牢地按壓在體前的地面上，最後呼氣，雙臂用力將身體撐起。

2、女神式

這個動作不用花錢，只要有立足之地便可，無論多忙的人，每天只需5—15分鐘的練習就可以。

體式要點：首先將身體直立，然後兩腿向兩側打開一個寬距，上半身慢慢向下沉，兩腳踮起腳尖，身軀保持平直，最後兩手自然搭在各自膝蓋上。

3、鴿子式

想要美化手臂線條、是腰部纖細柔軟的妹子不能錯過這個動作哦。

體式要點：首先左腿屈膝，小腿置於大腿外側邊沿，右腿也向後伸直，然後屈膝90度，吸氣，將胸腔向前推開，背部向後移動，雙臂伸直肘關節置於體側，臉部側向左邊眼睛向下望。

4、盤腿側平板支撐

多聯繫平板支撐，增強你的核心肌群，提高你的運動能力

體式要點：首先從蓮花坐姿進入，然後將身體向左側傾斜，僅用右手掌和右膝蓋撐地，身體與地面約成45度，左手臂屈肘，手肘朝外，掌心貼著左太陽穴。

5、狂野式變體

這個動作融入力量瑜伽和增強式訓練動作，我們會得到這個體式給身體帶來的種種好處。

體式要點：伸直腰背和雙腿，坐在地上，然後手臂向背後扭轉，手掌壓地，手臂和腳尖用力將身體向上頂起，注意雙腿保持伸直併攏，最後整個身體側向右邊，左手離地，右腿向上屈膝，腳掌置於左膝蓋上，左手掌貼著右膝蓋。

6、單手虎式

在瑜伽各體式中，虎式瑜伽可以達到強健脊椎，緩解疲勞的作用。

體式要點：手臂撐地，跪式進入，盡量保持軀幹不動，低頭拱背，右腿伸直抬離地面，左手伸直抬離地面，彎曲右膝，左手向後抓住右腳背，向上延展，眼睛看向前方。

對於模特出身的全智賢，她的穿搭方式你喜歡嗎？女人就要活得精緻點，不會打扮自己怎麼行，不注重自己的外在形象就是不尊重別人，所以，為了美化環境，讓我們動員所有女人都運動起來吧。

互動話題：有些企業招聘很看重外貌，你贊同嗎？

舉個例子：很多時候專業技術強的人不如交際能力強的混的好，交際能力很厲害的人不如顏值高的受寵。

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