這4種常吃的調料是「害人精」，吃越多越傷身，可惜你還傻傻不知

我們日常生活中少不了一日三餐，想要做出可口的飯菜，當然少不了各種調料。同樣的火候和做法，不同的調料，最後做出的飯菜味道也有差異。雖然調味品讓我們飯菜的口味變得豐富起來，酸、甜、咸、辣等口味，讓飯菜變得更香。但有些調味品吃多了，會給身體帶來一些負擔。下面4種常吃的調料是「害人精」吃的越多越傷身，很多人還傻傻不知道。

食鹽是我們炒菜必不可少的一味調味品，食鹽的出現，讓我們的飯菜有了滋味。但同樣也是很多疾病的「罪魁禍首」。如果食鹽的攝入量過多，容易導致血壓上升，對於高血壓患者來說，攝入食鹽過多時，在滲透壓的作用下，會引起細胞外液增多，血容量也會增加，同時，增加了回心血量、心室充盈量和輸出量，導致血壓升高鹽吃多了，會加重病情。

除了食鹽，很多人喜歡在做飯的是後加入一些味精和醬油，覺得加入之後飯菜的味道會變好吃，而且加了醬油飯菜的顏色也會變好看。1克鹽當中約含有400毫克鈉，生活中我們食用10g雞精、5g味精、5ml醬油就相當於食用了1克鹽。意思就是即便你不吃鹽，但是食用了這些雞精等調味品，照樣相當於吃了鹽。此時，鹽就更得要少放了。

生活中想要飯菜好吃，其實有時候並不需要多放調料，可以加一些配菜，例如：蔥、蒜、姜、青椒、洋蔥等配菜都可以給飯菜提味增色，而且還會增加飯菜的營養，吃了不會對身體有害。除此以外，食醋有殺菌抗病毒的功效，做飯的時候可以多放一點醋。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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