香蕉和它「天生一對」，堅持每天吃，不失眠不便秘，大肚腩不見了

香蕉是我們常吃的一種水果，是世界「百果之冠」的美稱，香蕉中白質、脂肪、碳水化合物，粗纖維、礦物質、維生素的含量都非常豐富，香蕉營養豐富，而且吃起來非常方便，剝掉外皮即可食用。而且在水果中，價格屬於平價水果。香蕉可以直接吃，還可以做水果沙拉，煮粥的時候也可以放點香蕉，能夠幫助消化。香蕉是一種食用功效非常高的水果。

香蕉「高纖維、低脂肪」，能夠幫助消化，有通便潤腸的功效，能夠預防便秘，減肥瘦身。香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。 香蕉中的鉀元素含量高，能夠有效降血壓，吃香蕉可有些預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。此外，晚上吃香蕉還能消除憂鬱，有安神助眠的功效。

香蕉和它「天生一對」，堅持每天吃，不失眠不便秘，大肚腩不見了。我們每次去商店都喜歡喝一杯可可香蕉奶，但外面賣的飲料通常糖含量嚴重超標。其實我們在家也可以製作美味的可可香蕉牛奶，而且做法簡單，不加任何添加劑，無論是冬天還是夏天，隨時隨地都能喝上一杯，幫助消化，減少失眠，還能消除肚子上的贅肉，關鍵比外面的營養實惠。

我們只需要準備香蕉和可可粉，然後將香蕉剝皮切片，然後將香蕉放入料理機中，榨成汁後，倒入純牛奶，再加入適量的可可粉，一起榨汁。然後將剩下的香蕉切片，放到杯子里，最後將榨好的汁倒入，一杯香醇營養的可可香蕉牛奶就做好了。喜歡的可以在家裡做，晚上喝一杯，安神又減肥。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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