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失眠之憂,針灸解愁

隨著社會經濟快速發展,生活與工作壓力不斷加重,人們長期處於精神緊張、焦慮的狀態,失眠的發病率也呈現逐年上升趨勢。據2018年中國睡眠研究會發布《中國睡眠診療現狀調查報告》報告顯示,中國睡眠障礙患者約有五六千萬人,而得到診治的患者不足2%。

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失眠之憂,針灸解愁

曙光醫院針灸科主任 沈衛東

失眠的病因病機看似眾多繁雜,但總屬臟腑陰陽失調,入夜後,陽盛難以入陰分,以致心神不寧不得寐;治療的關鍵在於引導陽氣入陰分。治療本病多採用百會、印堂、神庭、四神聰、申脈、照海、三陰交、神門、足三里這一穴位組合,並根據病人不同情況施以加減變化。

百會、印堂、神庭合用通督調神,三者均屬督脈,督脈與腦關係最為密切,《素問·骨空論》記載:「督脈者……與太陽起於目內眥,上額交巔,上入絡腦」,而且督脈循行於背,人體背部屬陽,與各陽經有聯繫,通調總督全身之陽氣,所以督脈又有「陽脈之海」之稱;百會穴位居巔頂,為手足三陽經及督脈陽氣所交會之處,可提升清陽,上榮清竅;印堂穴具有安神定驚、醒腦通竅之功;神庭是足太陽膀胱經、足陽明胃經、督脈的交會穴,具有寧神醒腦、清頭明目的作用;四神聰位居百會之旁,可鎮靜安神,清頭明目。其次是調衛氣,治蹺脈,陰陽蹺脈交會於目內眥, 衛氣在此出入,以控制眼瞼的張合,可以調節人體的清醒和睡眠,所以取通陽蹺經、陰蹺經的申脈、照海二穴。神門為手少陰心經的原穴,具有補心益氣、安神降火的功效;足三里、三陰交健脾養血,補益心血之源,諸穴合用,合奏調神健腦、改善睡眠之功。

失眠之憂,針灸解愁

現代醫學認為, 失眠是由於過於興奮或激動, 大腦皮層長期處於異常興奮狀態, 睡眠中樞產生的衝動在皮層受到抑制, 從而導致失眠發生。研究顯示針灸可以調節腦內單胺類神經遞質的含量、增加慢波睡眠時相,抑制快速眼動睡眠,促進紊亂的腦功能趨於平衡協調, 從而起到調節睡眠的作用。

失眠之憂,針灸解愁

針灸治療失眠有獨特的優勢,辨證論治、整體調節、可以有效緩解本病及伴隨癥狀,而且遠期療效較好,同時能相對避免藥物副作用與依賴性。在針灸治療本病的同時,強調患者精神調攝,通過自身的情緒調節疏導壓力、緩解焦慮,避免不良情緒的刺激,養成良好睡眠習慣,以放鬆的心態對待睡眠;創造安靜的睡眠環境,做到睡前減少茶類,咖啡,煙酒等刺激性食品的攝入,定期適度運動,按時就寢,調節生物鐘,讓睡眠更有規律。

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