男生身高是「硬傷」？掌握這3個小妙招，輕鬆超過180cm！

或許大家都有過這樣的感受，在小學階段通常女生會比男生長得更高，但是到了中學之後男生的身高就開始猛躥了，其實這就是男女生身高發育的時間差異，男生一般都要到中學階段才開始長個兒，他們一般最多長到二十一二歲就不會再長了。而現在人們的生活水平條件也是越來越好了，所以大家的「平均海拔」也都上升了，男生的平均身高都有173cm左右了。但有些男生的身高，則是「硬傷」，看著其他小夥伴們漸漸開始「高人一等」，自己心裡著急的很！那麼有什麼增高方法呢？其實只要掌握這3個小妙招，輕鬆超過180cm！我們一起來看看吧！

1.多吃穀類、肉類

可以說蛋白質是所有的生命根基，所以骨骼的發育，肌肉的生長，還有就是器官的發育都是不能離開它的。想要快速的長高，那這種營養需要的也就是越多了。所以最好的辦法就是多吃一些含有這種元素的食物，其中雞蛋是最好的材料，牛奶也是不錯的選擇。

2.不要熬夜

初中高中正處在發育的生長高峰期，但這個時期的孩子學習都是比較辛苦的，經常要熬夜學習做作業，其實這是非常不可取的行為。在發育生長時期需要充足的睡眠，因為人的生長激素主要是在凌晨十二點到兩點時才會大量分泌的，而且睡眠程度越深，分泌量越大。因此要想「長高高」，保證每天有8個小時的睡眠時間至關重要哦！

3.要多運動

除了遺傳因素外，人體生長激素的分泌是長個兒的關鍵原因。生長激素與運動相關，運動多的孩子生長激素的分泌也會相應增加。跳躍或拉伸運動有利於關節伸展，跑步、打籃球也是可以的。但是切記不要做那些過於激烈的運動哦！

小編提醒：身高不達標的男生，千萬不要有自卑的心理，雖然身邊的同學身高都有優勢，但是你只要還沒有發育完成，以後還是有可能長高的。如果心態不好，也有可能讓自己身體的分泌混亂，影響身高的發展哦！

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