早上空腹喝茶，對身體到底是好是壞？

不同人有不同喝法與看法，也就是關於早晨起來空腹喝茶會不會傷胃或者對身體好不好的問題，那到底可不可以空腹喝茶呢？還有人說，不同的茶，對胃的效果不同。所以，很多人擔心，空腹喝茶會不會傷胃?

茶里的一些「刺激性」成分，會對胃有不好的影響嗎?

黑茶、普洱等全發酵的茶比較「性溫和」，可以養胃。綠茶、烏龍茶這些無發酵或者半發酵的茶則比較「性寒涼」，不宜空腹喝，不宜多喝，因為「會傷胃」。如果你沒有胃病的話，喝綠茶並不會刺激或者傷害你的胃。曾有對比研究發現，比起不喝綠茶的人，喝綠茶的人胃癌和胃炎的風險只有一半。這可能是因為綠茶本身有「養胃」潛力，也可能是愛喝綠茶的人更愛護自己的身體健康。比起黑茶和普洱，綠茶保留的抗氧化劑茶多酚更多。不過，至少可以說，對於健康人而言，喝綠茶哪怕不能「養胃」，至少也不會「傷胃」。

不過，如果你已患有胃潰瘍，那麼綠茶因其抗凝血作用，可能會略微提升你的胃出血風險。另外，西咪替丁等抗潰瘍藥物，會減慢綠茶中的咖啡因代謝，正在吃這些葯治療潰瘍的人可能會發現，自己喝茶後比平常更容易出現手抖、興奮甚至頭痛等「茶醉」癥狀。

對於早起空腹喝茶，說法很多

喝茶很多茶友最擔心的是傷胃，如果你的胃正常，而且已經喝茶習慣，還有很多茶友已經習慣早起喝茶，這時胃已經適應，談不上傷胃的問題，不用聽別人說幾句喝茶傷胃，就改掉自己的習慣，這種聽人家說，你就亂改生活習慣，也是件很沒有主見的生活。所以，你大可不必因聽到茶傷胃而改變早起喝茶的習慣，可以放心大膽地保留你的習慣。

對於還沒有習慣正想這樣喝茶的朋友，你一定要先知道自己胃有沒有問題。如果你的胃很正常，那真的可以大膽一試。如果喝後身體感覺很舒服，並未出現身體不適，特別是胃良好，喝飯還更香，那可以放心早起喝茶，享受美好的早茶。如果你很喜歡喝這樣的早茶，已經又習慣了，不喝很難受。偏偏胃不太好，而且可能已經是醫生建議你別喝早茶了，那我們還是建議你慎喝早茶，最好是別空腹喝茶，如果真喜歡喝茶，也建議你喝一些對胃沒有傷害或對胃好的茶。

還有，如果你胃不太適合空腹喝茶，或者這樣喝茶後胃不舒服以及身體不舒服。我們也建議你不要空腹喝茶，還是飯後喝茶好。

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