葉酸補多了會胎停？關於葉酸，准媽媽必須知道的 10 個真相

關於葉酸的謠言，真的是鋪天蓋地、無奇不有。

有人說葉酸會導致胎停育，而且「是葯三分毒」對小孩不好；有人堅信男性不需要補葉酸；還有人認為，葉酸嘛，吃飯的時候順便補補就好了。

今天丁香媽媽邀請到了婦產科主治醫生李姍老師，她總結了流傳最多的關於葉酸的「十大謠言」，今天就把它們一次全部辟光光！

謠言一

葉酸是葯，是葯三分毒

葉酸還有一個名字，叫做維生素 B9。

是的，它是一種維生素。

雖然市面上售賣的葉酸片，有的是非處方藥物，有的是保健品，但是葉酸本身作為維生素的一種，只要正常量服用，不拿著對瓶吹當飯吃，並不會有什麼「三分毒」的作用。

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謠言二：

葉酸沒啥用

以前人不吃也沒事

葉酸有用，很有用！

葉酸是我們人體細胞生長分裂增殖的過程中不能缺少的物質，也是胚胎維持正常神經管發育的關鍵成分。

補充葉酸，可以有效地預防胎兒的先天性神經管發育畸形。

至於以前的人不吃沒事，錯！

有研究發現，在 1981～1982 年間出生的 2000 多名嬰兒中，神經管畸形是導致新生兒死亡的首要死因。

而且不知道，沒聽說，沒見過，並不能說沒有，這是缺乏統計學意義的。

謠言三

葉酸靠食補就行了

葉酸首次被發現，確實是從菠菜葉中被提取出來的，也有很多食物中都含有葉酸。

但是，在我們蒸煮炒炸的時候，葉酸會難免流失，而咱們中國人，好像對於生吃也不太青睞。

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平時如果再來點挑食偏食，又恰好懷孕了需要更多的葉酸，那這個食補可就比較有限了。

所以，穩妥的方法，還是服用葉酸片。最起碼比你整天生吃菜葉子強。

謠言四

葉酸會導致月經不調

我發現，其實很多把月經不調的鍋甩給葉酸的女性，讓她們月經不規律的真正原因是，服用葉酸時，時時刻刻感到自己背負著「備孕生孩子」任務的緊迫感和壓力，也就是精神上的緊張和焦慮。

真正月經不調的女性，停了葉酸，也是一樣月經不調。

精神壓力、情緒不佳、工作勞累、甚至旅遊等等，都有可能影響月經的步伐。而且一般情況下我們認為，月經提前或者滯後一周左右，都算是正常範圍，不能算是月經不調。

而且，丹麥的科學家已經進行過研究，證明規範服用葉酸跟月經周期改變之間，根本就沒有直接關係。

所以，這個「月經不調」的鍋，還是別扣到人家葉酸頭上了！

謠言五

葉酸會導致胎停育

這個可以說是謠言裡面最大的 BOSS 了！

明明是幫助優生優育的，卻會導致胎停育，大家不覺得這個謠言很迷嗎？

就好像你們告訴我，吃飯會導致肚子更餓。

劃重點：葉酸不會導致胎停育！

胎停育的原因有很多，優勝劣汰、自然選擇是其中最大的因素。

除此之外，夫妻雙方的染色體問題、免疫問題、內分泌問題都有可能會造成胎停育。

但是，造成胎停育的原因里，真的沒有葉酸這個選項。補充葉酸反而是可以降低胎停育的風險的。

如果真的不幸遭遇胎停育，那麼你需要的是放鬆心情，從頭再來，而不是把一腔憤怒發泄在葉酸身上。

謠言六

葉酸越貴越好

並不是。

我們國家有免費的葉酸發放，育齡女性可以帶著自己的身份證，去當地婦幼保健院或者社區衛生服務站等進行領取。

如果不方便去，也可以藥店購買，普通葉酸片的價格並不貴，貴的一般是保健品葉酸片，或者複合維生素片。

謠言七

進口的葉酸比國產的好

不管你是什麼葉酸，哪裡來的葉酸，菠菜裡面提取的，還是金剛鑽裡面提取的，本質都是葉酸，作用也都是一樣的。

無需崇洋媚外，只要是國產的正規產品，一樣可以發揮到葉酸應有的作用。

謠言八

保健品葉酸比藥品葉酸更好

並不是。

保健品的生產要求，比起藥品的要求來說，差了不止一個等級。

藥店里的銷售人員之所以上來就給你大推特推保健品葉酸，並不是因為它比藥品葉酸好。真正的原因地球人都知道，那就是保健品葉酸片比藥品更賺錢。

還是那句話，如果你可以跑一趟，都不用花錢，帶著身份證去領就行。

謠言九

男性不需要補葉酸

缺乏葉酸不僅是影響懷孕，還可以造成巨幼紅細胞性貧血，還可能影響精子質量。

男性只要飲食正常均衡，一般不會缺乏葉酸，所以我們並不把男性補充葉酸作為常規建議。

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但是據我平時觀察，很多男性是肉食動物，對於水果蔬菜吃的比較少，所以如果老公平時最愛各種肉類燒烤垃圾食品，吃蔬菜水果好像吃毒藥一樣痛苦，那麼給他來點葉酸補充一下，也是可以的。

倆人一起，每天一片，想想都覺得有點甜呢。

謠言十

醫生讓你吃葉酸是有目的的

這個我是最無力吐槽的。

國家免費發放的葉酸，醫生讓你去領取，有什麼目的？當然是讓你優生優育啊。

就算是出去買，隨隨便便哪個藥店，都可以買到葉酸片。

普通葉酸片一盒十幾元到幾十元不等，花的錢真的不會跑到醫生那裡。

再次強調，真的懷疑有什麼貓膩的，帶著身份證去領吧，免費的！

在平常的接診中，發現在實施免費發放葉酸多年以後的今天，即使科技發達、信息傳播快速，還是很多人不知葉酸為何物，甚至聽信謠言抵制葉酸。

我們希望多一個人擁有正確的認知，就可以少一個人被謠言所害。

多一個人獲得更好的圍產保健，就可以少一分畸形兒出生的危險。

多一個健康的胎兒來到這個世界，就可以少一個家庭因為胎兒缺陷而萬分痛苦。

除了葉酸之外

孕期還有很多需要補充的營養

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