血液不好別怕，教你1道菜，降低血液中的膽固醇，保護心血管健康

大家好，我是光明君，幫你把健康延續，把美麗留住，每天送你健康養生小知識。今天我給大家推薦一款鮮蟲草花拌荷蘭豆乾。荷蘭豆中含有豐富的蛋白質，它有助於修復肌膚，促進乳汁分泌，能降低血液中的膽固醇，特別它所含的膽鹼與蛋氨酸能有效的防止動脈硬化。

然後我們把荷蘭豆給它摘一下，用手掐著一頭把這邊的絲撕掉，然後這頭這邊的絲兒也撕掉，頭尾也去掉，用水洗乾淨。我們把洗乾淨的荷蘭豆給它切一下，切成細絲。

蟲草花也有助於降血壓，從而也能緩解腦血栓以及手腳麻木的癥狀。現在我們把鮮蟲草菌發給它切一下，去一下根。

水燒開之後放入5克鹽，然後倒入鮮蟲草菌，倒入切好的荷蘭豆，焯過水之後迅速的撈入涼水中過涼，把荷蘭豆控干水分之後放入盆中，放1克的食用鹽，放入半勺白芝麻，半勺的蔥油，然後我們給它攪拌均勻就可以了。

我們今天的這個鮮蟲草花拌荷蘭豆就做好了，有需要的朋友記得收藏起來動手試試吧，也請多多關注支持喔！

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