一旦查出痛風，多吃點「它」，減少嘌呤降低尿酸，不在夜裡喊疼

痛風在有些人眼裡是可以預防的疾病，遠不如癌症危害大，但是，痛風的發作卻是很突然，讓人夜夜喊疼的疾病，對人的精神以及腎臟、關節都有很大的傷害，嚴重的可使股關節變形，影響正常行走。

第一次出現痛風癥狀，往往會在人們熟睡時，關節疼痛，疼醒。一旦查出痛風，說明體內的尿酸水平超標，血壓、血糖、血脂等也會有不痛的變化。所以，要平衡尿酸水平，就要從點滴做起，不然持續的尿酸增高，會形成痛風石，以致全身關節出現痛風影響。

一旦查出痛風，多吃點「它」，減少嘌呤降低尿酸，不在夜裡喊疼

1、黃豆

黃豆中富含大豆異黃酮和多種不飽和脂肪酸。對於高尿酸的患者，在持續的進食黃豆及黃豆製品3個月後，體內血尿酸的水平會明顯降低。平時可以多吃一些豆腐、豆漿等。豆類的高蛋白飲食是降低血尿酸水平的關鍵。

2、低脂牛奶

牛奶對人體有益無害，但是，對於高尿酸的痛風患者來說，最佳的牛奶要數脫脂牛奶了。同時，酸奶和低熱量的脫脂牛奶，它們其中的糖巨肽有抗炎作用，可以減輕尿酸鹽的反應，從而減輕痛風的發作。

3、蔬菜水果

蔬菜中雖然也含有微量的嘌呤物質，但是，食用水果和蔬菜並不會增加尿酸水平。反而有降低尿酸水平的作用。櫻桃、黑加侖、沙棘中的花青素，卻有降低尿酸和抗炎的功效，有效預防痛風的發作。

在做到以上這3點的同時，痛風患者還要做好避免暴食、酗酒、過度疲勞和精神緊張等問題，合理飲食，調節精神緊張的情緒，對於痛風的治療都是很有好處的。精神因素很重要。

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