濕氣不排出，睡再久也睡不夠！身上的4個祛濕「開關」，一艾灸濕毒就出來！

如果你常常感覺無精打采，起床困難，喜歡坐著不動；皮膚比較油膩、特別愛長痘；容易發胖，尤其是腰腿粗，多半是體內濕氣重！

小艾說：

不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：「有濕氣。」尤其是南方地區的朋友們，中招幾率更高。有濕氣怎麼辦呢？當然是要祛濕，教大家找找我們身上的祛濕開關哦～

濕氣，為萬惡之邪，不僅會引起各種身體不適，而且濕邪不去，很多病怎麼治也治不好，吃再多的補品、藥品，都如同隔靴搔癢。

怎麼判斷自己有沒有濕氣？

1、看形體

中醫有說「瘦人多相火，肥人多痰濕」。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

2、看狀態

濕氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。

3、看胃口和食慾

濕氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。

4、看大便

體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。

5、看小便

小便往往表現為尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現。

6、看舌頭

判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

7、看耳朵、頭髮

耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。

身上的四大祛濕開關

中醫專家指出，艾灸是一種很好的祛濕方法，常艾灸身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。

1、豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

2、足三里

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。

3、中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

4、曲池穴

位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。

功效：可泄大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病症。

以上穴位可以每日用艾條罐灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘即可。

除了這幾個穴位外調法，還應該結合內調法，

祛除濕氣的古方祛濕茶

組方：芡實 薏苡仁為主配以下本草

古方祛濕茶

材料：

芡實3g、薏苡仁5g、茯苓3g、魚腥草2g、梔子5g、荷葉3g、乾薑2g

自己在家做法：

把以上7種草本洗凈，最好打碎一些，用一個棉布袋包裝好，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。

為什麼這杯古方茶這麼厲害，來看看這幾味本草的功效：

主方：

芡實理氣健脾，燥濕化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；不僅是健脾祛濕高手，還能補腎固精。

薏苡仁利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂，身體多餘的水排出去了，。

配方：

魚腥草：利尿作用非常強，養肝

茯苓利水消腫，健脾和胃

荷葉和梔子：也能健脾化濕，排出身體多餘發的水分，

乾薑：溫陽降逆，溫中喝胃，作為其他幾味寒涼本草的補充，進行中和。

適合人群:

脾胃虛弱，經常長痘，大便不成形，濕氣大，內火重，痰多，睡眠不好的人群。

祛濕茶

很多粉絲喝過後的反應

注意事項滾動查看

1、我感冒了可以吃嗎？

答：可以服用，裡面都是清熱解毒，溫中，沒有補藥就可以喝。

2、我覺得吃了2天，排便多了，正常嗎？

答：很正常，體內毒素很多，自然大便也多，

3、月經期間可以服用嗎？

可以喝，不影響，裡面有乾薑，可以驅寒。

4、祛濕茶，高血壓可以喝嗎

可以喝，裡面本草都是葯食同源，不影響血壓

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