腿粗居然有這麼多好處，顛覆了我的認知，再也不羨慕「筷子腿」！

國外研究顛覆認知：腿粗有時比腿細要好

早亡、心臟病、頸動脈斑塊發生風險更低

中國老年預防保健學會心腦血管病學會委員 王曉雲

說到腿粗，人們首先會想到肥胖帶來的危害。然而分別來自丹麥和法國的兩項研究顛覆了人們慣常的認知：腿粗有時比腿細要好——腿粗一些的人，早亡、心臟病、頸動脈斑塊發生風險更低。

丹麥哥本哈根大學醫院的這項研究歷時13年，涉及了412名男女。結果發現，和大腿圍60厘米的人相比，小於46厘米的人死亡率增加3倍，患心臟病的幾率增加兩倍。而大腿圍在60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。

不光是大腿，小腿也是如此。由法國國家衛生和醫學研究院完成的一項研究發現，小腿的粗細與向大腦提供血液的關鍵通道——頸動脈有密切關聯。與小腿最細的老人相比，小腿最粗的老人出現頸動脈斑塊的幾率低29%。如果小腿相對粗壯，腿肚的皮下脂肪會提升並儲存能促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊的形成。

因此推薦，大腿圍46~60厘米、小腿圍大於33厘米為宜。測量大腿，用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位、臀折線下進行測量。測量小腿，用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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