女孩嘗試23小時禁食，每天不忌口只吃1餐，堅持4天瘦多少斤？

網路上有很多減肥方式，其中最受歡迎的是間歇性禁食法，最簡單的模式是16/8飲食法，每天禁食16小時，8小時解決食物；其中最嚴苛的模式是23/1飲食法，每天23小時禁食，1小時解決當天所有食物！

這位女孩名字叫Sunju Koo，來自韓國，下圖是她最初的狀態，初始體重約54.6公斤，她也準備嘗試這種23小時禁食法，每天只吃一餐！

當然別認為這樣的飲食法有多痛苦，事實上此種飲食法除了時間之外，並沒有其他限制。說的再簡單一些，就是你可以在這1小時內吃下你平時想吃而不敢吃的食物，這1小時是不忌口的，量也比較大！

而Sunju卻非常喜歡吃各種高脂肪的食物，比如芝士、黃油、蛋糕等食物，想必在平時，很多減肥女孩是不敢碰這種食物的吧！

除此之外她還會每天練一些簡單的訓練，比如20分鐘核心、普拉提或者是瑜伽，熱量消耗也不大，整個做下來並不累，那這樣的運動堅持4天能瘦多少斤呢？來看看她的最終結果吧！

4天時間，她減掉了整整3.8公斤體重，最終體重為50.8公斤，很多網友認為腰腹變化很明顯，贅肉少了很多。這個減肥速度真的是相當快速了，看來間歇性禁食法真的是名不虛傳，減肥效果頗佳！

當然關於此種飲食方法，網路上也有頗多爭議，有人認為這是節食，掉的只是脂肪和水份；但卻有很多減肥達人切切實實通過此法瘦了下來，或許這個飲食方法相對來說比較痛苦，但事實上不失為一個選擇！

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