男女行事後腰痛，不排除這4個原因，都是「禍根」

雖然行事是夫妻之間很正常的現象，但是部分人行事過後會出現腰痛的現象，這是什麼原因呢？下面我們一起來看看~

行事過後，腰痛究竟為何？

腰痛原因之一：行事過於頻繁

年紀較大的人如果行事過於頻繁，就會增加腰部肌肉的活動量，過量的運動會導致腰肌出現勞損的情況，因此也就發生腰痛。除此之外，行事時前列腺的過度充血也會刺激到腰部神經，引起腰痛。

腰痛原因之二：本身患有腰部問題

腰椎間盤突出、腰扭傷、類風濕病、腰部軟組織疾病等多種腰部疾患的存在，也使得腰部肌肉長期處在緊張狀態之下，因此在行事過後會引起腰痛，還有可能會發展成為慢性腰痛。

腰痛原因之三：經常行事被中斷

有的男性會為了延長行事的時間，會特意中斷自己的S精行為，這樣會引起生殖系統和盆腔的充血而不能消退，長期以往也會引起腰痛。

腰痛原因之四：雄激素下降

男性在年齡增長的過程中，雄激素的分泌會越來越少，因此，行事過程中容易出現肌肉缺血缺氧，引起腰痛。

了解了行事中引起腰痛的原因，平時在生活中要盡量避開外，對於患有腰痛的人而言，該如何緩解也很重要！

行事過後要通過，該如何緩解？

1.走路姿勢需正確

不良的走路姿勢在容易導致腰痛的發生，也加重腰痛的病症。正確的走路姿勢應該是利用臀部的肌肉將腿抬起，然後後腳跟先著地，重心隨著腳底的移動慢慢移向前腳掌，身體保持正直。

2.睡前泡腳

腳底的穴位能對應身體各個臟器組織，常泡腳促進腳部血液循環，能夠對腎臟起到保健作用。

3.熱敷腰部

局部熱敷腰部疼痛部位，能夠促進局部的血液循環，緩解腰痛感。每日睡前可用熱毛巾敷與腰部10-15分鐘，長期堅持有效。

4.按摩腰部

按摩腰部原理同熱敷一樣，都是促進局部的血液循環。按摩之前要注意現將雙手搓熱，避免手掌太過冰冷刺激腰部肌肉緊張，講授放在後腰部上下摩擦、按揉，還要注意的是腰骶部有八個能夠緩解腰痛的穴位，分別位於骶骨後的八個孔椎處，對這八個穴位進行按摩也能夠起到緩解腰痛的作用。

5.每日做扭腰操

每天早晨起來可以進行一段扭腰操，做起來簡單易上手。人坐在凳子上，雙腳與肩同寬，臀部不動，身體分別向左右方向各旋轉10次。

6.豎腿

睡前將腿直立靠牆放10-20分鐘，臀部要緊貼牆壁，後背躺在床上，這種方式能夠促進腳部血液循環，改善血液循環，緩解疼痛。

7.多吃黑芝麻、枸杞

這兩樣食物對於緩解腰痛有很好的作用，可將黑芝麻和豆漿同煮再放入少許枸杞，美味又健康。

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