長壽的女人，中年沒有這4種表現，你若都沒有，也屬於長壽體質

每個人心中都有一個長壽的夢，都希望自己能夠長命百歲。特別是女人到了四五十歲，對於長壽就更加渴望，都希望自己可以青春永駐。不少健康方面的專家都認為，人的長壽是具有共性的。這些人往往都是心態樂觀者，平時生活中飲食清淡、作息規律，經常參加身體鍛煉等。人到了中年，特別是女人，長壽的表現都有哪些呢？長壽的女人，若到了中年還沒有這4種表現，若都沒有，那你也屬於長壽體質。

1、肺活量差：肺活量的大小情況與壽命有非常密切的關係。這是因為，人體的各個器官和組織每時每刻都在消耗氧氣。因此，人體內氧氣的及時供應是非常重要的。肺活量大的人，每次呼吸在肺部進行的氣體交換量就大，供應的氧氣量也就會大。所以說，有一個好的肺活量真的很重要。若到了中年，你的肺活量依然很好，說明你也屬於長壽體質。

2、腿腳不便：腿腳不便，也會影響人體的壽命。人到中老年腿腳無疾，還能活動自如的話，是長壽的標誌。這是因為，腿腳有力就能證明大腦、肌肉和心臟等能夠正常工作。腿腳方便，就能讓身體的各個器官都得到鍛煉。人體在做運動鍛煉的時候，會讓身體里的每個細胞都得到充足的氧氣。長期鍛煉，必然會增加身體器官的壽命，有利於長壽。我們平常從長壽的老人中也可以看到，基本都是腿腳無疾的老人。然而腿腳不方便的人，往往身體里的器官會衰竭的很快。若到了中年，你的腿腳還很方便，說明你也是長壽體質。

3、睡眠不好：睡眠質量不好，也會影響人體的壽命。這是因為，良好的睡眠有利於身體恢復白天所消耗的能量。只有身體的細胞得到充足的休息，第二天才會有很好的精神面貌。特別是對於中老年人來說，睡眠質量更加重要。中老年人由於身體及心理的各種原因，經常出現失眠多夢的現象，影響睡眠質量。時間久了，還會造成身體機能的下降，降低免疫力，引發一系列疾病，從而影響壽命。中年女性，如果你的睡眠質量很好，恭喜你，這是你的福分，說明你會長壽。

4、氣色不好：身體好不好，直接看臉色就知道，氣色不好也會影響人體的壽命。去看看那些長壽的老人，基本上都是面色紅潤、滿面紅光的。因此，氣色紅潤也表示身體健康長壽。現代人，由於各種生活壓力大，作息不規律，夜生活豐富，很容易導致身體內氣血的缺失。氣色不好就會出現，甚至面色發青發白等癥狀。如果到了中年，你的氣色還很好，恭喜你，說明你更容易長壽，也是長壽體質。

為了長壽，我們不僅要堅持鍛煉，養成良好的生活作息習慣，加強健康意識。長壽的女人，到了中年若還沒有以上4種表現，說明你很健康，也屬於長壽體質。

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