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哺乳期間寶媽要不要忌口?說不能吃的太多,只要能做到這幾點

文 | 小敏 圖 | 小李

每個哺乳期的媽媽,都要背負著孩子的健康和腸胃著想,各種忌口,從開始懷孕那刻就以為只要過了孕期就能開始大吃大喝,誰知在哺乳期才是這個話題的開始,各種戒口必須遵守,不然難受的不僅是自己更是會影響到孩子的腸胃健康,但是也不要總是覺得哺乳期很神秘,其實只要能夠做到以下幾點,基本上就完全不成問題了。

首先,在飲食方面要做到合理的搭配,在哺乳期,孩子的主要飲食來源就是母乳了,如果媽媽可以在這個期間能夠做到膳食的完美搭配,盡量在每個細節都能做好,充分的補充各種維生素和身體所需的微量元素,這種飲食可以轉化成母乳傳給孩子,孩子就能更好的吸收和攝入,身體自然特別棒。

在哺乳期,飲食方面需要注意一些不要去接觸的食物,比如說濃茶,咖啡和酒類,這些對於孩子是特別沒有好處的而且還是對身體有害的,所以,做為哺乳期的媽媽來說,盡量避免接觸這些食物,可以減少更多不必要的麻煩事。

太過於油膩的食物也不建議在哺乳期吃,但是如果特別想吃的話可以吃一點解饞,而對於油炸食物,首先在高溫的煎炸下基本已經失去了食物本身的營養價值,而這些食物也特別容易上火,對於孩子來說完全沒有好處,如果吃了上火的東西通過母乳導致孩子也上火的話,那簡直就是給自己找茬找事做了,你們覺得呢?

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