腸癌「幫凶」找到了，這3類食物，多吃一口，離腸癌就更近一步！

癌症調查報告顯示，近年來，腸癌肆孽，並且越來越年輕化！

腸癌，發病隱匿，多數發現時，已是中晚期，失去了最佳救治時機。

腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來。

經歷正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌變的過程，一般需要5~10年的時間。

結腸息肉，是隆起於結腸黏膜表皮，向腔內突起的贅生物。

主要分為，炎症性和腺瘤性兩種。

炎症性息肉，是可逆的，在炎症治癒後，腫脹的息肉會自行消失，恢復正常。

腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。

而腸癌的高發，還有另一個「幫凶」——飲食。

腸癌，是消化道疾病的一種惡性腫瘤，與飲食，有著密切關係。

下面這幾種食物，最好少吃，過量食用，會增加腸癌幾率。

這3類食物，多吃一口，離腸癌就更近一步，切莫貪嘴

一：加工肉製品

代表食物：香腸、臘腸、肉罐頭、臘肉等。

尤其是香腸，很多人都愛吃，烤腸更是大街小巷皆有。

然而，這類加工食物，不宜多吃。

研究表明：加工肉製品，吃得越多，患腸癌幾率越大。

每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

因此，這類食物，一定要注意盡量少吃為好。

二：燙口食物

代表：麻辣燙、砂鍋、涮串、火鍋等。

尤其是，滾燙的火鍋，深受國人喜愛。

但是，滾燙的火鍋，對於腸道來說，也是一個巨大的負擔，尤其是麻辣火鍋。

調查發現，過燙的食物，以增加胃癌、腸癌、食管癌等消化道癌症。

此外，久沸不止的火鍋等湯底，容易導致亞硝酸鹽等致癌物質超標。

並且，又麻又辣的食物，還會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。

因此，食物入口溫度，不宜超過60℃，此外，盡量少吃過於麻辣的食物。

三：油炸食物

代表食物：炸雞、炸薯條、炸丸子等。

一方面，這類食物，含有較多的油脂脂肪，會加重腸道負擔。

另一當面，油脂在高溫下，會產生「丙烯酸」，很難消化，吃得過多，會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。

此外，肉類，在高溫烹調時，肉中的蛋白質及氨基酸發生熱解，會分離出雜環胺，具有致突變性和致癌性。

長期吃油炸食物，會增加患癌風險，因此，也要注意盡量少油炸，多蒸煮。

此外，吸煙、喝酒，也會增加腸癌風險

研究表明：吸煙者，比非吸煙者，死於結腸癌的風險性要高34%。而在女性中，風險性大約要高43%。

國外研究發現，每天飲酒男性，乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。

因此，想要保護腸道，減少腸癌的發生，戒煙戒酒，也勢在必行。

養護腸道，預防癌變，做好「一查、二勤，三忌」

「一查」

即腸道檢查，包括直腸指檢、腸鏡。

臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。

直腸指檢，對腸癌來說，有很大的意義。

精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。

而90%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。

有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

「二勤」

1、勤飲茶，潤腸排毒

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

喝水的時候，加點小植物，一起泡水代茶飲，可潤腸通便，促排毒。

蒲公英碩參茶，泡水喝，對腸道健康，十分有益。

蒲公英，在春天發芽，是最受歡迎的野菜，也是常用的中草藥。

蒲公英，不但營養豐富，還有「尿床草」之稱，利尿散結，促排毒，效果尤佳。

此外，蒲公英泡水，還有助於促消化，保護腸道健康。

碩參，是從歐洲引入國內的一種葯食兩用植物，被收錄到《藥典》。

相關研究表明，碩參中，富含可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，促進腸道蠕動，改善腸炎有不錯的幫助。

此外，碩參有效物質，可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

這二者搭配在一起，泡水喝，排腸毒，減少病變，十分不錯。

2、勤按揉，防便秘

現代人，便秘的越來越多，除了飲食調理以外，還可以多按揉穴位。

經常按揉天樞穴，有助於改善便秘。

位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）

方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。

按揉商陽穴，改善便秘效果尤佳。

位置：位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。

方法：揉按穴位即可，也可以用掐的。

「三忌」

1、忌久坐

現代人，久坐越來越多，運動越來越少，這也是導致腸癌高發的一個因素。

久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。

因此，養護腸道，一定要改掉久坐的習慣。

2、忌宵夜

宵夜，對於很多人，有著巨大的「誘惑力」。

但是，長期吃宵夜，不利於胃腸健康，增加腸道病變。

如果，宵夜愛吃高油脂等食物，對於腸道損傷更大。

因此，一定要戒掉宵夜，晚上八點後，盡量不要再進食，也不要熬夜。

3、忌肥胖

研究發現，肥胖的人，罹患結腸癌的風險會更高。

調查發現，肥胖者的飲食中，往往攝取過多的動物脂肪、膽固醇。

並且，運動量較少，進而增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物，會最終轉化為致癌物質。

因此，預防腸癌，還要注意控制體重，切莫超胖。

除了管住嘴，更要邁開腿，進行適當的運動，才是最佳選擇。

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