當前位置:
首頁 > 飲食 > 高血壓的「元兇」是鹽?除此之外,這種調味料也是幫凶之一

高血壓的「元兇」是鹽?除此之外,這種調味料也是幫凶之一

經過這幾年的數據發現,高血壓的發生越來越普遍,有很多年輕人也都患上了高血壓。高血壓的早期並沒有特別多的癥狀,大多數患者在平時會出現頭暈、心悸、失眠、胸悶、乏力等癥狀,很容易被忽略。

現在大多數人在生活規律上沒有什麼規律再加上生活壓力,很多人都喜歡經常性夜晚定外賣,再加上外賣雖好吃,再加上大多數人並沒有經常運動的習慣,外賣裡面的高熱量和高脂肪也是在逐漸危害著身體健康。

食鹽是由氯化鈉和碘酸鉀經過加工得到的,具有提供鹹味防腐殺菌的功效,是日常生活中不可缺少的調味料,攝入過多會對身體造成很嚴重的傷害,高血壓吃鹽過多很有可能會導致血壓升高的情況,那麼除了食鹽還有糖也是引起高血壓的原凶。

糖類物質可以給人體提供能量,是生活中必不可少的,每克糖可以給人體提供70%左右的能量,適量的攝入糖是對人體有益的。

現代大多數人尤其是年輕人都是在不知不覺之中總攝入了過量的糖分,比如說碳酸飲料、果汁等,身體攝入過量的糖分不光會體重升高,引起肥胖、糖尿病、高血脂等疾病,還會加速內臟脂肪的堆積以及血脂的升高,從而增加心臟的負擔,高血壓以及冠心病的患病危險也會慢慢的找上門。

高血壓與我們平時的飲食有著密不可分的關係,攝入過多的食鹽是導致高血壓最為直接的原因,但是過量的攝入糖分也是導致高血壓的間接原因,我們平時一定要合理、健康的飲食習慣,做到不吃垃圾食品。

醫生給出的建議是不管現在是否已經患病,都應該少吃糖少吃鹽,尤其是一些已經加工過的食品中,高血壓患者以後再去超市買東西的時候應該注意一下每個商品包裝背後的成分表,成分越靠前的證明這個食物所包含的成分越高,合理分析一下有助於我們的健康飲食。

在控制血壓的這一條路上要先從自己的飲食習慣坐騎,嚴格控制糖分和鹽分一天總體的攝入量,加上適當的運動鍛煉,不抽煙不喝酒,保持樂觀的心態等,長時間的保持就會讓自己的血壓安全平穩的降下來。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 悅讀生活 的精彩文章:

血脂高的人,眼睛可能有3個癥狀,若沒有,說明血脂控制的還不錯
肝臟好不好,「豎中指」就知道!若沒有3個表現,肝臟還算健康

TAG:悅讀生活 |