此物堪稱天然「玻尿酸」，女人經常吃一點，排毒養顏，皮膚更細膩

誰也抵抗不住時間對人體的摧殘，總是會在臉上留下一條一條的皺紋，女人要做的就是一生都在和時間多鬥爭。時間永遠是肌膚最大的敵人，衰老是一個緩慢地過程，我們就要做好將這個過程的速度放慢就好了。

大多數人一想到抗衰老，首先想到的就是護膚品、保養品、醫療美容之類的方法，這幾種方法裡面醫療美容的效果最明顯，但是醫療美容也是存在一定的風險性，所以我們還是選擇一些相對於安全的護膚和食療下手比較安全一些。

玻尿酸又稱透明質酸作為含水量高的產品，被廣泛應用在保養品和化妝品當中，具有極好的保濕作用，在國際上被稱為最天然最理想的保濕因子(Natural Molsturlzlng Factor，NMF)，它目前是自然界中保濕效果最好的物質，可以促進新陳代謝，補水保濕，預防和修復皮膚損傷。

在我們身邊有很多可以食用的純天然"透明質酸"，女人要多吃一點。

1、 木耳

木耳，味甘，性平，富含豐富的營養價值，具有多種功效，能夠有效的幫助女性的肌膚達到鎖水的功效，經常食用木耳可以讓女性肌膚紅潤，容光煥發。

2、 皂角米

皂角米(雪蓮子)，作為一種可口的美食，具有低蛋白低脂肪，高能量的碳水化合物，稱之為天然的玻尿酸，對於女性來說每天喝一杯營養成分豐富皂角米粥，可以起到有效的嫩膚排毒，潤膚養顏的作用。

3、 鐵皮石斛

鐵皮石斛，味甘，性微寒。鐵皮石斛富含豐富的石斛多糖，具有生津養胃、促進血液循環的功效，可以促進女性體內的內分泌，達到滋養卵巢的作用。平日里用鐵皮石斛泡茶、入膳、泡藥酒也是很不錯的選擇。

4、 枸杞

枸杞(枸杞子)味甘，性平，是一種非常常見的食物，枸杞富含富的微量元素，經常食用枸

杞以做到幫助身體排毒，提高人體免疫力的作用，可以做到補氣強精、抗衰老，枸杞還能防

止動脈硬化，保護肝臟，促進細胞再生的功效。

這些存在我們身邊非常常見的食物之中就含有非常豐富的"玻尿酸"，是純天然的對身體沒有任何傷害，玻尿酸能夠吸足水分，然後保持人體皮膚細胞的濕潤，增加細胞的含稅行，是肌膚變得水潤光澤，想要延緩衰老就一定要保持健康的飲食習慣，多吃一些營養豐富的食物。

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