長期喝茶的人，至少能「嘗到」5個好處

先不說喝茶是不是高雅，但是喝茶對身體好，可以養生這個事實確實是四平八穩。

據早期的中醫古籍記載，茶的功效共有20多種，被譽為「萬病之葯」。

直到現代，茶也一直被奉為養生佳品，喝茶就更被認為是一種高雅的行為。雖然大家都知道喝茶對身體好，但喝茶具體有哪些功效，大家卻是知之甚少。

那麼到底喝茶對人體有哪些好處呢？本期筆者整理了長期喝茶的五大好處，僅供大家參考。

茶葉中含有茶多糖、茶紅素和茶黃素等物質，這些物質可以有效改善動脈情況，抑制動脈粥樣硬化的形成，從而起到預防心血管疾病的作用。

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此外，喝茶還能帶走身體多餘的油脂，這也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆積，有利於防治心腦血管疾病。

茶之所以能抗癌主要是通過抗氧化和清除自由基這兩種方式來實現的。自由基是人體細胞發生氧化反應後的產物。

只要人體與外界持續接觸，比如說呼吸、污染等，都會不停地誘發自由基的產生。腫瘤的發生則與過量自由基的產生有關。

而茶葉中富含茶多酚，這種物質具有強大的抗氧化和清除自由基的作用。因此，常喝茶能起到一定的防癌作用。

皮膚衰老，看起來沒有光澤，也與過量自由基的產生。經常喝茶，茶葉中的茶多酚能夠清除自由基，延緩皮膚的衰老，使得皮膚看起來有光澤。

還有，不注意防晒也會加快皮膚的老化，而經常喝茶能增強皮膚抗紫外線的能力，同樣能延緩皮膚的衰老。此外，經常喝茶還能減少黃褐斑的形成。所以，多喝茶對於愛美的女性朋友來說，是美容養顏的重要手段。

茶葉中的茶多酚除了具有抗衰老和防癌抗癌的作用外，它還能抑制齲菌。有研究表明，經常喝茶的兒童，患齲齒的幾率會比不喝茶的兒童少60%。

此外，茶葉中還含有氟化物，這種物質可以堅固牙釉質，從而保護牙齒。建議兒童可以適量喝喝茶，特別是體重超標的兒童。還有有牙病的人群可在醫生的指導下選擇適合自己的茶葉飲用。

除了上述喝茶好處外，經常喝茶還能有助於增加腸道的有益微生物，從而增強腸道的免疫力，保護腸胃健康。

但是需要注意的是，茶葉也有分寒、溫、熱等性質。想要通過喝茶來保健的人群一定要根據自身的體質來選擇相對應的茶葉，以免因茶葉選擇不當而起到相反的作用。

此外，茶水的飲用溫度也要適中，溫度過多也可能會損傷腸胃。（來源：中國茶網，圖來源：南茗佳人）

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