感覺身體被掏空？「真虛」還是「假虛」，一驗便知！

兩腿發軟，飄~

雙手沒勁，軟~

眼睛無神，懵~

為啥會那麼累，感覺身體被掏空？

圖源：全景網

@網友：

以前可以通宵狂歡

現在連度過白天都覺得艱難

越來越多年輕人開始對生活和工作感覺「無力」，面對工作壓力，面對生活瑣事，每天都在一點一點透支著身體，不由得感嘆身體一天不如一天。

長期以犧牲健康為代價的生活方式，容易讓身體陷入「亞健康」狀態，給健康帶來很大的危害。

Ps：《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是一種處於健康與疾病之間的狀態，算不上真正的健康，但是又還沒到達疾病的程度。

亞健康人群，常常表現出「體虛」的癥狀，身體被一點點掏空的感覺。

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亞健康的表現（虛不虛，一驗便知）

1.臉：皮膚狀態很差，暗淡無光、毛孔粗大、爆痘出油

2.眼睛：疲累、乾澀、發癢，多數是近視眼，黑眼圈嚴重

3.大腦：記憶力下降、思維能力減退，還容易犯迷糊

4.頭髮：發黃乾枯、發量稀疏，還有早衰白髮的癥狀

5.脖子：頸椎僵直，脖子肌肉酸痛、僵硬

6.心臟：偶有心煩、心悸、心跳加速，心血管疾病風險增加

7.胳膊：肌肉無力感，偶爾還會出現手麻

8.手：滑鼠手，手背青筋凸起

9.腸胃：腸胃功能紊亂，消化不良、便秘等

10.肚子：小腹脂肪多，其他地方不胖就是胖肚子

11.腿：疲軟無力，稍微運動一下就肌肉酸痛

12.心情：鬱悶、緊張、容易焦慮，或常常感到煩躁

如果上述各項「中招」越多，則越表示身體越「虛」。

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如何給身體「補一補」呢？

想要逆轉亞健康狀態，擺脫身體「虛」的魔咒，其實不難！關鍵是你能做到以下這幾點。

「吃它個夠」飲食均衡營養齊全

從調節腸胃開始，在保證飲食均衡的基礎上，盡量選擇易消化、有利於腸胃健康的食物。吃飽喝足了，才不會再說身體「虛」呀。

「睡它個夠」擁有充足的睡眠

越是身體虛，越不應該熬夜，充足的睡眠是第二天精神抖擻幹活的保證，健康不一定是睡出來的，但一定不是熬出來的。

「練它個夠」保證身體強勁有力

強身健體的有效方法之一就是鍛煉。鍛煉對於促進身體血液循環、新陳代謝以及調節精神狀態都很有幫助。

「嗨它個夠」保持心情愉快舒暢

感覺有煩惱和壓力的時候，不妨做一些自己喜歡的事情，比如可以找好朋友一同外出遊玩，可以看一場喜歡的電影，可以跳自己熱衷的舞蹈等，總之盡量保持心情愉快對身體健康更有好處。

身體「虛不虛」

看你怎麼「補一補」

是時候把被掏空了的身體填滿咯

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