香蕉搭配它，堪比天然「瀉藥」刮油排宿便，讓你體重不上百！

香蕉搭配它，堪比天然「瀉藥」刮油排宿便，讓你體重不上百！

減肥的季節不知道大家都採取了哪些可以減肥的食材呢，肯定有不少人節食減肥吧，不吃晚餐或者不吃早餐，這些方式其實都不是很可取的。即便能瘦下來，一旦你開始了正常的飲食，就很容易迅速發胖。節食減肥不是長久之計，合理的飲食習慣才是減肥的前提呢，接下來小五再給大家整理幾種堪比瀉藥的飲食搭配，幫助你刮油排宿便，體重保持兩位數。

雖然香蕉是南方水果，但是香蕉比較耐儲存耐運輸，全國各地一年四季都能買到價格合理的香蕉，不僅好吃還便宜呢。作為一名北方人小五最喜歡的南方水果就是香蕉了，香蕉可以幫助我們潤腸通便，便秘人的福音。除此之外吃香蕉還有很好的減肥效果了，這一點減肥的女孩子都知道的，不過香蕉減肥也是有一定的方式方法的，今天我們看看怎麼吃香蕉減肥效果最好呢。

香蕉加牛奶：吃完香蕉喝白開水的話會感覺嘴巴很不舒服，其實這時候喝牛奶是最好的了。香蕉和牛奶本身就是減肥食物，兩者搭配也可以減肥，牛奶中的鈣含量可以幫助脂肪的燃燒。特別是夏天的時候把牛奶香蕉用榨汁機渣成汁之後，放到冰箱來，不僅降溫還可以減肥刮油。

香蕉加蘋果醋：找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。倒入水果醋倒滿罐子，把果醋和紅糖攪勻，放入切好的香蕉片，密封24小時就可以食用了。每天飯後喝一勺香蕉醋，一天喝三次，堅持一個月就能讓你的呼啦圈越來越小，體重直線下降。不過這種減肥餐要飯後吃，飯前吃會對腸胃有一定的刺激性。

香蕉加蜂蜜：香蕉蜂蜜的減肥方式很簡單，那就是用香蕉直接蘸蜂蜜吃，不過前提是不吃太多的主食，這樣不僅可以包腹，蜂蜜和香蕉還有很好的排宿便的功效，幫助你排毒，減少脂肪的堆積。對減肥的人來說這種吃法不僅有效還美味。

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