為何腦梗患者越來越多？醫生苦勸，3種食物不要碰，你卻一直在吃

腦梗是現今很常見的一種腦血管疾病，腦梗塞，已成為繼癌症之後，另一大"健康殺手"，使人談之生畏。因其高發病率、高死亡率、高複發率和高殘疾率的特徵，死於腦梗的人數在不斷增加，一旦發生腦梗，很容易出現癱瘓，偏癱，猝死等危險情況，嚴重危害生命健康。腦梗，就是因為供應腦部血液的動脈發生硬化和斑塊，血管出現狹窄或堵塞，血液流通不暢，導致腦組織受損或壞死。

4個異常，警惕腦梗：

1.突然出現一側身子癱瘓的情況，具體表現為半邊的面部、手臂等無法動彈。

2.突然吐字不清、甚至胡言亂語，或聽不懂別人講話、口角歪斜、流口水。

3.突然出現劇烈頭痛，或與平時的頭痛不同。

4.突然出現視力模糊，眼前一片黑。

人們常說「病從口入」，對於腦血管來說，也是適用的。飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。其實都與我們日常的飲食不合理有關聯。為何腦梗患者越來越多？醫生苦勸，3種食物不要碰，你卻一直在吃。

1、白酒等含酒精飲品

飲酒會促進血液循環，還會使血壓升高，使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易使血管收縮，增加血管疾病的突發可能。酒精類的飲品會將脂肪釋放到血液中，血液中的脂肪會增加，一旦累積到一定的程度，這些脂肪就會形成斑塊並逐漸堵塞血管，白酒喝多了，我們的血管擁堵概率會大大提升，引發心梗、腦梗的降臨。

2、高脂肪食物

高脂肪食物會使誘發脂質代謝異常，使「好的」膽固醇和「壞的」膽固醇水平失衡，導致血管硬化發生，同時，也會增加斑塊形成，增加血管的堵塞的風險。常見高脂肪類食物有油炸類(雞柳、油條、雞塊等)、肥肉、奶油類蛋糕等。這些食物看起來是非常美味的，但是卻存在著安全方面的隱患，吃多了就會導致血管的堵塞，增加血管的疾病。

3、含糖量高的食物

糖吃多了對人的身體健康產生的不良影響也是很大的，常食用含糖量高的食物容易誘發高血糖，從而導致糖尿病，不利於血管健康。體內血糖值過高不僅傷害血管同樣也會增加腦梗塞的風險，臨床數據表明，高血糖患者比正常人更容易發生腦梗死。各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等含糖分和熱量很高，這些食物平常大家一定要注意，盡量少吃或不吃。

腦梗是一種自己受苦，家人遭罪的疾病，患者多數失去自由行動的能力，需要別人照料生活起居，生活非常不便。如果能夠儘早預防，就能減少這種煩惱，降低發病風險。對於預防腦梗塞不但要注重飲食，生活作息規律也要非常注意。

1.飯後散步30分鐘

很多血管問題是由於體內血液粘稠導致的，除了要控制飲食，平時還要適當的運動，促進全身血液循環，幫助身體降低血液的粘稠度，飯後散步就是不錯的選擇，助消化的同時還能強身健體。其實只要在平時注意控制飲食習慣，就能很好的預防腦梗發作。

2.按時休息

沒有規律的休息習慣不僅會讓生物鐘絮亂，而且還會導致內分泌的失調，打破人體的內環境穩態。導致自身調節能力和免疫力降低，容易患上諸多疾病，腦梗塞的發生率更是大大增加。

3.多做腿部運動

年過六十之後，適當做些腿部運動，可以增強心肺功能，對體內血液循環也有幫助。平時我們可以做些有氧運動，例如慢跑、跳舞等。常做這些運動，可以更好地為腦部提供血液和氧氣，對預防腦梗塞是有幫助的。

4.定期體檢

定期體檢是對於預防腦梗塞的發生是非常有價值的，只有了解自己的身體狀態，才可能及早的控制發病因素！發現身體內的這些有害因素後，在腦梗塞來臨之前把這些因素去除掉，可以降低得腦梗塞的機會！

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