三個超簡單動作，幫你瘦腿瘦手臂，放心穿無袖一字肩衣服

導語：無袖一字肩的衣服是非常好看的，因為可以很好的展示女人的美，但是這種衣服需要好的身材，特別是胳膊上沒有拜拜肉才行，所以想要好看，那麼一定從身材開始，怎麼瘦手臂成了大家最關心的問題，下面小編給大家分享三個超簡單動作，幫你瘦腿瘦手臂，放心穿無袖一字肩衣服！

一：巧用礦泉水瓶

礦泉水平時經常喝，喝過的瓶子可以留著當健身的器材，首先準備兩個礦泉水空瓶，之后里面裝滿水，躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，之後雙手握著兩個礦泉水瓶子做上下的運動，這個方式可以幫助很好的瘦胳膊，每天可以堅持做十分鐘。

二：站式瑜伽

首先站直瑜伽墊上，之後把其中一隻腿抬起，伸出同一方向的胳膊握住腳丫，保持這種同受同腳的動作，另外一隻胳膊往前伸，保持平衡，堅持一分鐘，可以休息10秒換另外一隻腿，在繼續保持一分鐘，每天這樣堅持做四分鐘，可以很好的瘦腿瘦胳膊，還可以鍛煉平衡感。

三：雙手畫圈

這個比較簡單的，保持雙手畫圈的動作，主要是用來瘦胳膊的，首先身體自然站直，之後雙腿打開保持與肩膀同寬，之後雙手手指併攏，手心向前，再做畫圈的動作，這個方式可以幫助很好的瘦胳膊，燃燒胳膊上面的脂肪。

三個超簡單動作，幫你瘦腿瘦手臂，放心穿無袖一字肩衣服！你們存在胳膊手臂粗的煩惱嗎？可以嘗試這三個動作，讓你慢慢變細！喜歡的衣服隨便穿。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！