最美鎖骨照大賽 劉詩詩全勝，這組瑜伽體式幫助你練出最美鎖骨！

"最美鎖骨照大賽"劉詩詩全勝！這組體式幫助你練出最美鎖骨！

網上有句俗話說："女人看脖子，男人看腰"，這句俗話，說的便是女人美不美，看的脖子，畢竟臉可以化妝掩蓋；而男人帥不帥，則需要看他的腰，因為男生最快胖起來的部位是腰部，腰部贅肉繁多，這人就不是肌肉男，也不見得帥到哪裡去了。

所以說，對於女人，是脖子最重要，而最近的熱搜"最美鎖骨照大賽"說的也是脖子對女人的重要性，不僅女人喜歡，可以說好看的鎖骨是男人的毒藥啊！

從身體各方位來說，脖子也確實是最能體現女人美的部位之一，比如赫本的天鵝頸，就是讓赫本顯得修長挺拔，成為天然衣架子，穿啥都美。

再比如娛樂圈的劉詩詩，曾經的三美同框，人人記得劉詩詩的天鵝頸，劉亦菲的厚背，楊冪的脖子前傾，所以說，不管是甜的、萌的、攻氣十足的、妖艷賤貨的……，脖子完美才是最佳的硬體設施。

劉詩詩是學跳舞出身的，正因為如此，所以她無論何時何地，體態總是優雅美好，總能保持舞者那份自律，讓最美的自己展現在大眾面前。不僅形體優雅，尤其是線條優美又挺拔的脖頸，給她加分不少。

她就如同一隻高貴優雅的天鵝，不僅穿衣好看，整個人也散發著公主一樣尊貴的氣質。不愧為背部、脖頸最美的女神。

羨慕劉詩詩的美背？美肩性感鎖骨？其實每個人都可以擁有這麼美麗的鎖骨，只是由於胖瘦問題不會那麼顯示得出來而已。今天就來介紹一組動作，幫助你更好顯示出最美好的鎖骨，讓你能夠更好的展現自己的美，一起學習起來吧！！

1.虎式拉伸

虎式拉伸，是在虎式的基礎上，進行拉伸變體的體式，原本的跪姿虎式，可以幫助鍛煉手臂、背部，而上伸拉伸的腿部和手臂，這可以拉伸肩部，讓肩部的肌肉向後延展，從而減少肩部的贅肉，讓鎖骨更加能夠在訓練顯示出來，常練可以幫助更久的顯示，久而久之，你自然就出現了迷人的鎖骨啦。

練習方式：

A. 跪姿開始，兩腿向後，腳面綳直貼地，身體挺直，緩和呼吸；

B. 吸氣，身體前屈，兩手撐地，掌心推向地面，手臂伸直；

C. 腰部延展，脊柱延展，胸部提取，頭部抬起，做貓式；

D. 右腿抬起，屈膝，向上，左手同時反向向後拉住右腿，同時拉伸右腿向上，肩部向後打開，拉伸肩部、手臂的肌肉向後，頭部擺正；

E. 維持30秒後，收回動作，換邊練習。

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