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自律第一步:早起

"一日之計在於晨",早晨作為一天的開始,對自律的人尤其重要,很多成功人士諸如馬克·扎克伯格都有早起跑步的習慣。今天和大家說說如何做到早起,邁出自律的第一步。

一、為什麼早起?

自律第一步:早起

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成年人做決定之前,要明確做這件事的目的是什麼,不然只會是浪費時間。為什麼要早起,早起後要做什麼,只有明確了目標,做這件事才會有動力,否則堅持不了幾天你就放棄了。

建議在每天入睡前先想一下第二天起床後要做的兩、三件事,不用列太多,列多了不僅做不了,無形中也會形成壓力。我一個朋友早起必做的兩件事是:運動和看書,不要小瞧這麼兩件事,長年的運動讓他即便人到中年依舊保持良好的身形,業務繁忙的同時讀書量依然不減,也是多虧了早起這段時間。請問多少人真的把自己收藏的書單認真看了一遍,借口沒時間看書的,都可以學學我這位朋友,好好利用早起這段時間。

設定好目標,當你的付出得到收穫時,相信我,當你經歷那種滿足感與成就感時,早起就會成為一種習慣慢慢堅持下來。

二、一定要早睡

自律第一步:早起

晚上時間大家的效率普遍不高,多是做些休閑娛樂的事,不如早點睡覺,第二天早起,把時間用在更值得做的事情上。如果預計5點半起床,晚上最好10點就要休息了。當然每個人需要的睡眠時間不一樣,像我只要睡夠7小時就可以了,有的人要8小時甚至是9小時。

要強調的是,不管個體情況如何不同,一定要保證充足的睡眠。半夜2點睡,第二天6點起,那不是自律,那叫送命。

三、把手機放在另一個房間

自律第一步:早起

早晨手機鈴聲響的時候,相信大家都按過暫停鍵。有時候太過勞累,恐怕連自己把鈴聲關掉了都不知道,繼續睡到天荒地老。防止這類事情發生的好辦法,就是不要把手機放床頭,可以放在客廳或者離床遠一點的地方,盡量是讓你需要從床上爬起來的程度。

四、阻礙你早起的原因是什麼

自律第一步:早起

為什麼早起不了,每個人都有自己的理由。晚上太晚睡了,不知道早起要做什麼,缺乏起床的意志力等等。找到你的理由是什麼,盡全力克服它。一時克服不了或者堅持不了,不要灰心喪氣,因為這本身就不是件容易的事情,如果這件事情容易做得到,那每個人都做得到不是嗎,今天這篇文章也就不用寫了。

一時做不到不要緊,明天繼續做好就行,只要堅持下來,你一定能做到。

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