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感冒主要靠自愈!吃什麼能好得快一些?聽聽醫生怎麼說

最近有很多朋友留言問:感冒了吃什麼好得快一些?哪些食物不能吃?今天,「問上醫」就跟大家詳細講講。



感冒了吃什麼好得快一些呢?

很遺憾,感冒了吃什麼都不會好得快,因為食療無法治療感冒。

感冒,也叫上呼吸道感染,是鼻腔、咽喉部急性炎症的總稱。感冒大致可分為兩種,一種是病毒性感冒,佔70~80%。還有一種是細菌性感冒,佔20%~30%。

病毒性感冒,顧名思義就是病毒入侵引起的,包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等等。

細菌性感冒可以是直接感染細菌引起的,也可是病毒入侵後繼發的,其中以感染以溶血性鏈球菌為最常見,還包括流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌、革蘭陰性細菌等等。

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感冒怎麼才能痊癒呢?

感冒主要靠自愈,尤其是病毒性感冒。迄今為止,我們還沒有研製出針對病毒性感冒的特效抗病毒藥物,也就是說,不存在什麼葯,可以吃了以後讓感冒立刻就好。目前,我們對感冒的治療以「休息+緩解癥狀+預防繼發性感染」為主。

細菌性感冒需要治療。如果經醫院診斷後是細菌性感冒,要在醫生的指導下服用抗菌藥物。



感冒了哪些食物可以吃?

雖然食療無法治療感冒,但是一些食物卻能有效地緩解感冒時的不適癥狀,比如說:

(1)多喝水

水,作為人體中含量最多的物質,在人體的各種時刻,都起著至關重要的作用,尤其是在感冒甚至發燒的時候,一定要多喝水,白開水、純凈水、礦泉水都可以,涼熱隨意。

喝水的量一般要達到每日2000毫升甚至更多,或者保證每日至少排尿6~8次以上。

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(2)多喝湯

排骨湯、雞湯,魚湯,菌菇湯,蔬菜湯都可以。湯不僅能提供較多的水分,也能提供一定的營養物質。

感冒時喝一碗熱湯,非常有助於緩解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒癥狀。如果湯里再稍加多一些生薑,效果就更好。

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(3)多吃容易消化的食物

米飯變成大米粥、雞蛋做成雞蛋羹、肉塊變成肉餡餃子或肉絲麵都能促進食慾,助消化。只有保證營養充足,才能增強免疫力,對抗感冒病毒。

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(4)多吃蔬菜、水果

蔬菜、水果中含有的營養物質對消炎、抗氧化、增強免疫力都有著重要作用。像鮮棗、獼猴桃、白菜、豆芽等果蔬中含有大量的維生素C,不僅能抗氧化,還能促進鐵元素的吸收,幫助感冒恢復。

西蘭花、胡蘿蔔,南瓜、橙子、橘子等果蔬中含有大量類胡蘿蔔素,進入人體後,可以合成維生素A,促進呼吸道粘膜的完整,增強屏障功能。

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哪些食物不能多吃?

(1)辛辣食物

辛辣食物雖然能刺激食慾,但也容易引起咳嗽。如果在感冒的時候經常吃辛辣食物,即便感冒好轉了,咳嗽的癥狀也急忙得不到緩解。

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(2)油膩食物

感冒時,腸胃的消化功能會變差,容易出現噁心、沒食慾的癥狀。肥肉、排骨、動物內臟等食物雖然蛋白質含量高,但過於油膩,感冒期間食用會加重患者噁心的癥狀。



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