當前位置:
首頁 > 健康 > 不是什麼人都能得心梗!除非你滿足這五個條件,而這類人最危險!

不是什麼人都能得心梗!除非你滿足這五個條件,而這類人最危險!

心梗現在是不分年齡不分時間的威脅著各個人群的健康甚至是生命安全,心梗還是很多疾病的併發症,比如動脈硬化,高血脂,糖尿病以及高尿酸等等 ,有這些疾病的人,首先就是心梗高發的人群,而除了這些有基礎性疾病的人以外,還有一些人也具備心梗的條件,這些人主要集中在職場的白領,而他們都有共同的習慣,來促使心梗的發生,那麼哪五種條件最易引發心梗?心梗偏愛什麼樣的人?哪類人的心梗最危險?如何預防心梗呢?

不是什麼人都能得心梗!除非你滿足這五個條件,而這類人最危險!


哪五種條件最易引發心梗?

心梗主要是冠狀動脈硬化造成的一種疾病,這與平時的飲食和生活習慣都有重要的聯繫,尤其是生活中的一些不良的習慣,其中有五個因素最容易出現心梗,如果還沒有誘發出心梗一定要改正做好預防,如果有了心梗梗要改變以免複發:

條件一:血脂升高

血脂異常是心梗的最大危險因素,首先因為血脂升高時一般沒有任何癥狀,不僅剛剛剛升高時沒有癥狀,而且即便達到70%甚至是80%血管堵塞的情況下,大部分還是沒有癥狀,而高血脂容易誘發動脈硬化,繼而造成心梗,而心梗的的前期一般也有沒有癥狀,這就是心梗最為危險的地方,所以如果檢查血脂升高,即:甘油三酯升高,低密度脂蛋白膽固醇升高,高密度脂蛋白膽固醇降低,那麼一定別忽視,及時調整血脂,預防心梗。

不是什麼人都能得心梗!除非你滿足這五個條件,而這類人最危險!

條件二:喜歡高能量的食物

高能量的食物包含很多,比如高脂肪的食物,高糖的食物,高油的食物,以及過多的碳水化合物,這些食物不僅會造成肥胖,還會增加血脂,尤其是油炸類的食物,動物肥肉,燒烤,煙熏類的食物以及各種甜食,這些食物當中富含過高的膽固醇,尤其是油炸和燒烤的食物中還富含更多壞的膽固醇,更不利於血管的健康,那麼會增加心梗的風險。

不是什麼人都能得心梗!除非你滿足這五個條件,而這類人最危險!

條件三:久坐

久坐不僅僅是肥胖的危險因素,還是猝死的一個重要的危險因素。久坐不僅損傷腰椎和頸椎,還給心臟增加壓力,尤其加上肥胖的問題,會影響血管的健康,增加血脂,那麼長期如此,體重控制不住又加上久坐,絕對是雪上加霜。

條件四:過度勞累

過度勞累,更容易誘發出心梗,因為會增加心臟的負荷,容易出現突發性的急性心梗。

條件五:便秘

便秘是最容易引發血管梗死或者破裂的元兇之一了,與它威力一樣的還有情緒,便秘的人為了能夠順利排便,最經常出現的就是屏氣用力,而這些動作非常容易造成血管的破裂和梗死,因此緩解便秘非常的重要。

不是什麼人都能得心梗!除非你滿足這五個條件,而這類人最危險!


心梗偏愛什麼樣的人?

說到心梗偏愛的人,首先一定是有上述問題或習慣的人。其次,心梗偏愛過於隨便的人。第三,心梗偏愛於有慢性疾病的人,比如高血壓/高血糖/動脈硬化/高血脂等,以及經常熬夜的人,睡眠不足的人等等,這些人的共同特徵就是會造成心臟的超負荷工作,並且容易出現血脂高,尤其是易引發動脈硬化。那麼對於生活過於隨便的人,一般作息和飲食的管理不太健康,比如有一口就能吃飽,如果經常吃冷的食物,或者刺激性的食物,也不利於心臟的健康,另外飲食不規律,睡眠時間也不規律也是心梗的危險因素。

不是什麼人都能得心梗!除非你滿足這五個條件,而這類人最危險!


哪類人的心梗最危險?

心梗一般都會有明顯的不適的癥狀,可以判斷出來,但是卻不是所有人都會有。有一類人群比較特殊 ,就是糖尿病患者的人群,糖尿病患者的併發症中,其中就有心臟的疾病的風險,比如說心梗,而更要命的是,糖尿病患者因為血液中的糖分過高,侵蝕的神經系統靈敏性更差,那麼對於疼痛的感覺也就更差,如果發生心梗或者其他的心臟問題,對於糖尿病而言,只會出現胸悶不適的感覺,覺得有些悶悶的,但是又說不上來是什麼問題,如果糖尿病患者有這種癥狀,一定不要忽視,以免耽誤治療,需要及時就醫。這是糖尿病致死的一個重要因素,往往因為癥狀不明顯而耽誤最佳治療的時機,所以一定要引起重視。

不是什麼人都能得心梗!除非你滿足這五個條件,而這類人最危險!


如何預防心梗呢?

說到預防心梗,對於已經有徵兆的人來說,一定是需要就醫,遵醫囑用藥物干預避免心梗的發作 ,而對於處在危險邊緣的人,應該從平時的飲食習慣和生活習慣上著手:

1.控制總能量的攝入,保證一個合理的體重,尤其是減少腹部脂肪,這樣同時可以幫助降低血脂。

2.避免熬夜,熬夜可不僅僅傷肝臟,對於心臟的損傷和壓力也是很大的。

3.少吃高能量的食物,如油炸類,動物肥肉,燒烤,各類點心等。

4.適量運動,尤其是有氧運動,對於降低內臟脂肪有很好的效果,還能幫助增強心臟的功能。

5.足量飲水,1500-1700ml,可以幫助預防和緩解便秘,增加機體的代謝還能幫助控制體重,最重要的是,足量的飲水可以預防血液黏稠,降低梗死的風險。

6.工作一族,每隔40分鐘左右起身活動五分鐘,避免久坐。

7.戒煙,限酒及咖啡,尤其是咖啡要說一下,咖啡中有一種成分叫「萜烯脂」,這種成分有強烈升高血清總膽固醇的作用,對於有冠心病或者動脈硬化等有心梗風險人一定要注意,如果喝咖啡,最好喝用濾紙過濾過的,能夠幾乎完全過濾掉這種成分,降低風險。

不是什麼人都能得心梗!除非你滿足這五個條件,而這類人最危險!

以下預防心梗最適宜的食物,一定不要錯過:燕麥/玉米/蕎麥/大豆/花生/洋蔥/生薑/大蒜/甘薯/茄子/胡蘿蔔/芹菜等,這些食物都有助於降脂,促進血管健康的作用,常吃在搭配上合理的運動,可以更有效的預防心梗。

#預習你的60歲##清風計劃#@頭條健康@頭條養生

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!

TAG: |