蘇明玉的衣架子身材，是怎麼練成的？

大家好，我是九姑娘~

昨晚《都挺好》終於大結局了，這個HE，恕我沒辦法接受。

九倒寧願劇版結局和原著一樣：

與蘇家其他人的關係，也別避之唯恐不及了，既然都是姓蘇，怎麼能避得開去。親情是撿不回來了，大家淡淡如水地交往吧，她不寄予厚望，也不恨之入骨，該怎麼樣就怎麼樣，她和石天冬幸福就行了。」

算了，不講結局了。還是來說說劇中更吸引九的，蘇明玉小姐姐的衣架子身材吧~

給你們感受一下：

看她穿得這麼好看，九勉強接受了她的新名字：

那麼要如何才能修鍊成這樣的「仙女」呢？

追劇這麼久，本九終於找到了秘訣：

1：遺傳非常重要！

英國倫敦大學的研究人員調查了4000多個家庭後發現，母親的體重對孩子影響比父親更大，如果媽媽肥胖，女兒的肥胖幾率會增加10倍。

趙美蘭女士顯然是不胖的，wuli明玉仙女自然沒那麼容易胖。

2：不暴食，多吃蛋白質

作為一個被忽視的孩子，小明玉其實吃得並不好。

比如都是早餐，哥哥們能加蛋加火腿，喝牛奶喝果汁，而她只有一碗泡飯，只能喝白開水。

好在家裡的午飯還可以，認真看下她們家的菜，主食、蛋白質和蔬菜都不缺。

雖然不能吃到媽媽夾的雞腿，但小明玉至少不會餓著。而不節食就不會暴食，不會攝入過多的熱量長胖。

後來經濟獨立後，她擁有了給自己加雞腿的能力，但也沒有胡吃海喝，反而比較注重蛋白質攝入：

黃瓜拌蝦仁

香煎海鱸魚

烤雞翅

此處複習下蛋白質的知識點：

蛋白質是很容易被新手減肥者（特別是女性）忽視的一塊。特別是很多人對肉食有錯誤的敵意、一減肥就不吃肉。更加容易蛋白質攝入不足。

但是，它非常的重要，我們的血液、免疫系統（抗體合成）、頭髮、肌肉、各個器官的正常運轉都需要蛋白質的參與。

蛋白質攝入不足，你就會：

頭髮枯黃、掉發

面色難看

月經不調（女的才有）

免疫力下降

越減越肥

……

所以，只喝露水是當不了仙女的，你還得像明玉這樣，吃夠蛋白質。

dei了，想要好身材，肥肉最好少吃一點：

3：堅持運動！

這一點，九是從飾演明玉的演員姚晨微博裡面發現的。

九記得非常清楚的是，她有在微博上po出孕期健身打卡（在專人指導下）：

但九沒想到的是，她平時也非常自律努力：

力量訓練：

打拳：

攀岩：

直到現在，也會定期去健身房訓練。

有女編劇在健身房遇到她，被她的大運動量驚到了：

而姚晨的回應是：

這股拼勁，是蘇明玉本玉了。

感受下這生過2個娃的身材

難怪穿什麼都好看了…

那麼為了穿什麼都好看，我們來運動吧~

下面送上15分鐘超燃脂訓練，趁著夏天還沒到，一起加油鴨~

-end-

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