腎氣不足如何調理？中醫：喝這個更有助利尿養腎
腎氣是腎臟中產生的一種精氣，用於供應身體所需的能量，腎氣充足，會溫煦機體，使神經及細胞受到激發，處於興奮的狀態，對人體有滋潤、寧靜的作用，則人體就會感到精力充足，發色烏黑，面色紅潤的狀態。中醫學中，氣是人體內部的一種不斷運動、活力很強的精微物質，不斷的為人體提高熱能，促進人體的新陳代謝。
體內腎氣不充足，人就會有精神萎靡的狀態，並且面部會呈現黯淡無光，容易脫髮，皮膚出現皺紋、四肢無力等癥狀。平時損傷腎氣的行為其實有很多，比如熬夜、酗酒、吸煙等，所以平時要多注意，減少這些不良習慣。此外，也可以吃些滋補腎氣的食物，如羊肉、黑豆、板栗等，可以幫助腎臟補充腎氣。腎氣不充足的人，經常喝點黃芪？這樣和黃芪，更有助於利尿養腎，緩解腰酸。
黃芪加枸杞：枸杞具有保養肝臟、促進血液循環的作用，其中含有的維生素、糖類物質，能夠提高腎臟的新陳代謝，同時還能明目，緩解眼部疲勞。黃芪味道甘醇，具有補氣活血的作用，黃芪中的物質可以提高腎臟細胞的活性，調節腎氣，能夠強壯挺能，加速糖的代謝和脂肪的分解，減輕腎臟代謝的壓力。黃芪加枸杞一起泡水喝，更有助於利尿養腎，緩解腰酸。
黃芪加紅棗：紅棗中含有較多的鐵元素，是血紅蛋白的重要組成部分，經常用紅棗泡水喝能夠起到補充血細胞，促進血液循環的作用。並且紅棗也能調理氣血，為腎臟補充能量，增加腎臟的功能運轉。黃芪與紅棗結合，可以對腎氣進行補充，對於腎氣不足引起的四肢無力、精神萎靡具有一定的緩解作用，更有助於利尿養腎，緩解腰酸。
黃芪加當歸：當歸性溫，味甘、辛；歸脾、心、肝、腎，當歸具有補血活血的作用，其中的營養物質和礦物質能夠增加血紅細胞的數量，進而加速腎臟中腎小球的血液循環，能夠緩解面色蒼白、唇甲淡白、四肢乏累等癥狀。與黃芪一起泡水能夠補氣養腎，還能幫助腎臟內的毒素排出，更有助於利尿養腎，緩解腰酸。
腎氣是腎臟中所形成的精氣，能夠維持人體正常的生命活動。腎氣充足，人體就會受到溫煦，神經及細胞也會受到激發，處於興奮的狀態，以加速毒素和垃圾的排出，促進新陳代謝。所以平時我們要多注意對腎臟的保養，損傷腎氣的行為一般為熬夜、飲酒、吸煙等，要盡量減少這些不良習慣的形成。腎氣不充足，平時可以喝點黃芪水，可在黃芪中加入枸杞、紅棗、當歸，更有助於利尿養腎，緩解腰酸，適合養生。
來源：閩南健康網
編輯：李帥
