00後女生到生理期，2個「部位」洗不得，小心下次痛到懷疑人生

月經，女孩特有的出血周期，說起來也是相當痛苦的。這時，身體總是會感到很多不適，如果稍有疏忽，很容易損傷宮頸。而很多00後的女孩，其實在這個時候不知道什麼事情做不到。事實上，女孩自身的免疫力相對較低，在生理過程中會進一步下降。在這個時候，很容易被細菌感染，所以很容易生病，一定不能大意了。

第一個部位：不用冷水洗手

00點以後，女生都是在讀書的，學校的大部分浴室都是冷水，而不是直接用熱水。許多女孩在生理期也用冷水洗手，甚至洗衣服，容易使手上的溫度降低，使濕冷的空氣侵蝕身體，對血液循環危害很大，容易造成宮內寒冷，加重痛經。這時，應使用溫水洗手，如果沒有條件，最好使用洗手液或濕毛巾，減少冷水洗手次數。

第二個部位：隱私部位

由於生理期間出血，身體上總會有一些強烈或輕微的血腥氣味，所以洗澡仍然是必要的。但是當你洗的時候，你必須用淋浴的方式。千萬不能進行盆浴，你不需要一些洗劑來洗去隱私部分。你只需要用溫水直接清洗。00以後，大多數女孩沒有婦科疾病，所以無論在生理時期還是在正常時期，她們都不需要在私處進行專門的清潔，否則她們更容易患宮頸炎等婦科疾病，導致痛經加重。

生理期的時候要是不注意保護自己的話，很容易傷害到子宮，讓下次來月經的時候痛到懷疑人生。而青春期的女生，大部分都是會痛經的，應該如何來緩解呢？

1、吃熱性食物

在生理時期，你可以多吃熱的食物，如榴槤和龍眼乾。首先，你可以暖宮散寒。第二，幫助子宮更好地排出臟血和毒素，促進血液循環，緩解痛經。許多女孩喜歡吃零食。你也可以選擇這些吃。

2、輕緩運動

在生理期，只要不做劇烈運動和游泳，容易感染，其他不壓迫到腹部的，如散步，都可以做。因為適當的運動可以釋放內啡肽，這有助於減輕疼痛和有效地緩解痛經。

3、喝熱水

血量正常的女生可以喝黑糖水或者是紅糖水，血量比較少的女生則可以喝玫瑰花茶。這樣可以通過熱能來擴張血管，改善血液循環，能夠起到對抗子宮平滑肌收縮的功效，痛經自然就減輕了。

4、吃藥

有些痛經真的很嚴重，喝熱水不能緩解，所以就不要硬撐了，吃些止痛藥可以讓你感覺更舒服。但是如果止痛藥不能減輕疼痛，甚至不能躺在床上，你需要及時去看醫生。也許子宮有問題。

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