如何預防心腦血管疾病？這些飲食療法對心血管有很好地保健作用

在日常生活中，心腦血管疾病已經成為危害我們身體健康的一大殺手。為了能預防心腦血管疾病的發生，很多人往往會通過多種方式來保健身體。其實，預防心腦血管疾病並沒有我們想像的那麼困難，以下幾種驗方就是經過臨床實踐驗證後具有很好的預防腦血管病的作用，大家在日常生活中不妨一試。

一、在國外的一項研究證明：生薑具有減少心臟病和中風發作的危險性的作用。這項研究在百餘名中老年女性的試驗中，專家們讓志願者每天服用5g生薑，堅持8個月後，她們的心臟病和中風的發病率與服用生薑以前相比較，竟奇蹟般的下降了一半左右。在進一步的研究中還發現，生薑中含有一種能抑制血液凝結的物質，從而使血流較為通暢，由此也大大的減少了心臟病和中風的發生率。

二、心血管疾病的患者宜多吃大蔥。大蔥是我們在生活中常用的一種調味蔬菜，它含有蛋白質、脂肪、糖、維生素、胡蘿蔔素和鈣、磷、鐵等多種礦物質，營養非常的豐富。近代醫學研究證明：蔥對心血管疾病有著特殊的療效，它能減少膽固醇在血管壁上的堆積，並能破壞血液中的纖維蛋白原，防止發生血栓。

三、大蒜泡酒對溶解血栓有好處。我們平時常吃的大蒜，在酒精的化學作用下，會產生一種叫做大蒜素N的化合物，其具有很好的抗血小板凝集的作用，可預防腦血管和心血管意外疾病；另外，其在治療因血栓引起的偏癱疾病中也具有一定的效果。具體的做法：將1000g大蒜瓣浸泡在2000g糧食白酒中，兩周後即可服用，每天服用2次，每次50g。

四：巧克力也具有一定的抗血栓作用。巧克力是一種富含脂肪的食物，故被稱為能量食品。巧克力不像其他脂肪類食物那樣容易變質。其主要的成分是可可，而它含有兩種物質—黃酮和多酚。正是這兩種物質阻止了巧克力發生氧化作用，而氧化則是導致食物變質的主要原因。研究證明：在人體內氧化作用可增加泡沫細胞，它們沉積在血管壁上會造成動脈血管阻塞。而巧克力中含有的黃酮、多酚物質就要阻止其氧化的作用和功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！