你睡覺時愛「出汗」嗎？別以為是小事，不重視可能引起病症

你睡覺的時候愛「出汗」嗎？平時沒什麼感覺，但只要一準備睡覺，或者一睡著，汗液就會「爭先恐後」的冒出來。可能你睡著之後感覺不到，但醒來之後可能會發現自己的睡衣都被汗濕了，睡醒後還會覺得口乾舌燥。

這是為什麼呢？除開環境因素，比如是因為蓋的被子太厚或者房間的溫度太高導致的出汗的話，中醫稱這種現象為「盜汗」。你睡覺時愛「出汗」嗎？別以為是小事，不重視可能導致病症。

「盜汗」也有輕重之分，輕的只會覺得醒來時不舒服，穿在身上的衣服也有部分汗濕的情況，嚴重的甚至有可能連床單都汗濕。可別覺得無所謂，最好去醫院檢查一下，嚴重的「盜汗」可能是甲狀腺、糖尿病等疾病的徵兆，如果沒能得到及時治療的話，情況或許會更嚴重！

中醫認為，「盜汗」也是腎虛的一種表現，那麼在日常生活中，我們應該怎麼做，才能調理身體，緩解這種情況呢？

1.飲食

有出現「盜汗」現象的人，在平時的日常生活中，飲食應該以清淡為主，可以多吃一些蓮藕、蘿蔔等滋陰清熱的蔬菜，那些辛辣等刺激性食物最好少吃，最好不喝酒。

2.環境

對於這類人來說，睡眠環境也是一個很重要的因素。條件允許的話，洗澡應該勤便一點，這樣可以降低汗液對皮膚的刺激。在天氣還不錯的日子裡，可以把被子、睡衣什麼的拿出去晒晒，保持乾燥，睡在一個乾爽、乾淨的環境中，對「盜汗」這種現象或許會有所改善。

3.生活習慣

可能有不少人會出現這種情況，就是因為平時的不良習慣導致的。所以，生活中，養成一個良好、有規律的生活習慣，保持適當的體育鍛煉，也能一定程度的改善這種現象。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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