對女人來說生孩子是疼痛的，坐月子是痛苦的。如果家裡還有幾位過度關心自己的老人，那麼還會被各種坐月子的禁忌給限制住。期間什麼事都不讓自己來做，只能掰著手指頭默默數日子。

不過近年來又時興起一股「雙月子」風潮，就連許多女明星也紛紛加入了坐「雙月子」的行列。這個「雙月子」要比傳統的30天還要多出12天，也就是42天，這可愁壞了不少人。可是這個「雙月子」是怎麼來的呢？

其實咱們中國人眼中的「坐月子」，就是西方人所謂的「產褥期」。生完寶寶後的6個星期就是產褥期的期限，換算成天數的話就是42天了。經過這42天，產婦身體的各個器官以及各個系統才能慢慢恢復成孕前的生理狀態。

那麼月子應該坐30天還是42天？

一般來說，產婦的子宮需要6周時間才能縮小為孕前的大小。而胎盤的修復也需要6周左右，另外產婦腹壁的肌肉恢復也需要大概6周的時間。所以說如果條件允許的情況下，最好還是做夠42天。

事實上，許多女性只坐30天的月子身體就基本上恢復的差不多了。而且由於每個人的體質不同，所以產後所需的恢復時間也有一定差異。

符合以下3個標準，就說明可以出月子了

1、作息時間變得規律：

如果產婦生產以後睡眠質量明顯下降或是無法保證規律的作息時間，那麼說明身體還是比較虛弱，還需要多調養幾日。

2、惡露排乾淨：

一般醫院都會囑咐孕婦在產後42天需要到醫院做檢查，其中有一項就是對惡露的檢查。因為惡露的排出情況可以反應宮頸的情況，如果過了42天惡露還未排盡，那麼有可能存在著子宮內膜炎、宮腔殘留、刨宮產切口癒合不良等問題，應儘快去醫院做詳細檢查。

換言之，假如寶媽的惡露早早就排乾淨了，而且並沒有出現顏色變化或是伴有其它異味，那麼說明寶媽月子坐的不錯，身體恢復的也比較好。

3、身體無病痛：

腰酸腿疼可以算得上是最常見的「月子病」了。腰疼其實是子宮擴張、孕期激素變化以及身體重心前移等多種因素作用下的結果，而腿疼是由於生產時胎頭下降影響到了腰骶部神經，產生的神經性或痙攣性疼痛。

如果產婦在產後42天仍有腰酸腿痛的癥狀，那麼就代表身體還未完全恢復。可能跟坐月子時運動量過大、經常乾重活有關，此時需要多休息以及注意日常動作的幅度，盡量不要傷到腰部和腿部。

各位寶媽，最好根據自身條件選擇坐月子的時間哦！如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！