不論男女，不想「口臭」越來越重，這5種食物要少吃，再饞也要忍

口臭並非一種獨立的病，而是某種疾病的一個癥狀，除了吃了味道重的食物，一般大部分是胃腸不好導致，還有少部分是重大疾病的信號，因此平常口臭不要一味降火，而要及時去醫院檢查一下。而引起口臭有多方面的原因，肝火旺盛，消化不良，牙周病、干口症等等，其中與飲食有著極大的關係，今天我們就一起來了解一下哪些食物容易引起口臭。

不論男女，不想「口臭」越來越重，這5種食物要少吃，再饞也要忍

1.大魚大肉

現代人生活水平提高了，不愁吃穿，總是大魚大肉，如果蛋白質攝入過量，在分解成碳水化合物的時候會產生氨，氨氣從口中出來就像一種臭雞蛋味，真的難聞。

2.冷飲

現在奶茶滿大街都是，很多人喜歡喝冰的，還有各種飲料，一到夏天都是喝冰，這會嚴重傷害腸胃，導致胃熱，從而引發口臭。

3.油炸食品

油炸食品味道香脆，很多人喜歡吃，而且一吃都停不下來，像肯德基，麥當勞很受歡迎。然而油炸食品在高溫中會產生致癌物質，不僅傷肝，還會導致肝火旺盛，就會使口腔發臭。

4.酒

喝酒是現代人社交的一種手段，飲酒過多不僅傷肝，同時也會阻礙唾液正常分泌導致，導致唾液中的酶無法及時分解並沖走「有味細菌」的物質，必然會加重口臭。

5.甜食

甜食在生活中無處不在，有的人連炒菜都要加點糖，而人體攝入太多糖分，不僅容易發胖，而且甜食中的蔗糖即是「細菌的美食」，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

想要擺脫口臭除了少吃以上食物，那麼我們日常生活中如何做才能使口氣清新，有效擺脫口臭呢？接下來小編介紹幾種方法。

1.保持口腔衛生

除了早晚刷牙，還要養成漱口的習慣。如果火氣大，可以用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。

2.喝酸奶防口臭

酸奶不僅有助於腸胃消化，還能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的細菌產生。尤其是酸奶中含有的乳酸菌對引發口臭的硫化氫有一定的抑制作用。因此，如果每天堅持喝酸奶防止口臭。

3.多吃富含維生素C的食物

富含維生素C的食物能夠在口腔內部形成一個微生物極難生存的特殊環境。經常食用富含維生素C的食物還對牙床健康有特殊的保護作用，預防口臭。

4.吃飯七分飽

吃飯時不要吃得過飽，飽食容易積食，腸胃消化不良易引起口臭。

5. 餐前運動

每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭。

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