濕氣重的表現有哪些？出現以下癥狀時，說明需及時祛濕了

濕氣是萬惡之邪，在導致疾病的風、濕、寒、火、暑、燥這「六淫邪氣」中，最可恨的就是濕邪。濕氣遇到風，則變成風濕，遇到寒，則變成寒濕，遇到火，則變成又熱又濕的癥狀。研究表明，超過60中的疾病與濕氣有關，如：肥胖、濕疹、皮炎、痤瘡、女性白帶增多等癥狀，祛除濕氣刻不容緩。

濕氣重的表現有哪些？

排便粘稠，早上起床上完廁所，有時候會發現沖馬桶的時候部分糞便黏在馬桶壁上怎麼也沖不下去，最後還要用馬桶刷子刷掉才行！因為濕氣有黏連的特點。如果遇到了大便粘稠，不成形，長期溏泄的話，很可能是身體濕氣比較重的原因。

舌苔齒痕，舌頭是可以敏感的反映出我們的身體狀況的，刷牙的時候我們不妨對著鏡子多觀察下自己的舌頭，時候不是舌頭邊緣有齒痕狀、舌苔厚重的現象。健康的舌頭是紅潤，舌苔厚度清凈透白，若是發黃髮膩，說明體內出現濕熱；若是厚白，看起來濕潤光滑，則是說明體內有寒濕；若是舌頭髮紅舌苔很少，則說明體內濕熱到傷陰的程度了；寒濕和熱濕表現不同，但舌苔越厚，說明體內濕邪越厲害。

改掉壞習慣，祛除濕氣治根本

濕氣重大家總想著喝些薏米紅豆茶就能去濕氣，當然這是有一定的功效，但也是治標不治本，容易肥胖、容易水腫、容易出油……都是生活習慣的不好，趕緊改掉這些壞習慣。

改變飲食習慣

濕氣嚴重可能是高油脂，高鹽、甜膩、生冷的食物引起的，高油脂、高鹽、甜膩、生冷的食物更容易阻礙體內的水汽運化，導致水汽積聚在體內，出現水腫的現象，這也就是，當晚上我們吃了大餐以後，第二天容易浮腫的原因，久而久之，濕氣帶來的癥狀就慢慢產生了。

濕氣屬於陰寒，《黃帝內經》說，寒者溫之。我們常吃的薏米紅豆雖然可以去除一部分的濕氣，但薏米屬於寒性食物，紅豆性平，在喝薏米紅豆茶的時候，薏米可以少放一些，避免因寒氣過重，傷害到體內器官，加重濕氣。利於祛濕的食物有：冬瓜、扁豆、綠豆、莧菜等，我們可以選擇一些性平溫和的食物，也可以還熱搭配，在祛濕的時候也不要傷害我們的身體健康。

保持身體周圍乾爽

房間內濕氣重的話，容易讓濕氣通過皮膚進入到我們的體內。當我們剛拖完地的時候，不妨把家裡的窗戶打開，形成空氣對流，帶走房間內的濕氣，此外我們也可以多在陽光充足的天氣把房間的被褥，衣服多拿出晾曬，在雨天外出回來後勤把身上的衣服換掉。這些方式都是為了讓我們身體的周圍保持乾爽的狀態，減少濕氣進入體內，有濕氣的人防止濕氣變得更加嚴重，沒濕氣的人防止濕氣滯留體內。

用薏米紅豆茶祛濕，治標不治本，這其中還有很多的道理，你知道了嗎？

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