濕氣重怎麼調理？教你一個方法，健脾祛濕一步到位！

濕氣重真的是讓人受不了，小肚腩一天比一天大，容易生病，中醫都說，濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕氣少了，一切所謂的現代病都會遠離我們。那就先來看看我們體內到底有沒有濕？

濕氣纏身，身體會發出哪些信號？

1、頭髮油膩，脫髮，白髮

2、口苦，口臭，臉上起痘，滿面油光

3、痰多，咳嗽，嗓子不清爽

4、肥胖，減肥後容易反彈

5、大便不成形，溏稀或者便秘

6、起濕疹，皮膚瘙癢

7、浮腫，眼袋下垂，黑眼圈

8、胸口悶，頭暈沒精神，特別疲勞

濕氣摸不著，看不到，卻能無形之間侵入身體當中，引出多種疾病。面對濕氣的侵襲，我們不能放任不離，更需要積極應對，祛除體內濕氣。

教你一個方法，健脾祛濕一步到位！

食療法——簡單小方法祛濕

如果濕氣比較重平時可以多喝——思美人茯苓玫瑰花茶，利尿排毒，祛濕消腫，健脾，增強脾臟運化水濕功能。是一款很方便，很有效的祛濕袋泡茶，主要是它一年四季都適合喝。

既能減少體內濕氣的堆積，促進尿液的排出，改善體內代謝環境，還能安養心神，有助於改善女性心神不定、氣色蠟黃等問題，對女性有非常好的滋養效果。堅持一個月，大家就能看到自己身體的明顯變化。

其它祛濕方法：

泡腳

泡腳不僅可以舒緩身心，更是可以祛除濕氣，在睡前泡腳可以幫助我們更好的睡眠，促進下肢血液循環，進而加快人體的新陳代謝，當然在泡腳前首先要確定是否身體是否有高血壓等疾病，如果有這些疾病就不適合。

適當體育鍛煉

慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了。推薦跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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