生理期愛吃五種食物，養成容易瘦的體質，把握特殊期吃出好身材

導語：生理期是女孩子每個月需要經歷的特殊時期，而這個期間也是咱們瘦身的好時候，生理期喜歡吃的一些食物，那麼會幫你更好的瘦身排毒，下面小編給大家分享生理期愛吃五種食物，養成容易瘦的體質，把握特殊期吃出好身材！

一：紅豆

紅豆是很好的豆類，紅豆可以煮粥喝，或者直接水煮著吃，都是可以很好的解毒補氣血，非常適合生理期，更好的排出毒素垃圾。

二：海帶

海帶是熱量低，營養價值豐富的食物，同時礦物質也比較多，雖然海帶是涼性的，但是生理起可以適當的吃一些熟的海帶，可以很好的排毒清理腸胃，生理期吃可以幫助排毒，提供所需要的營養，可以選擇海帶排骨湯，海帶蛋湯。

三：奇異果

奇異果含有豐富的纖維素和維生素c，可以增加脂肪分解的速度，奇異果例假期間吃要適量，每天不超過一個，因為是寒性的，但是適量的吃一點有好處，還可以避免便秘問題。

四：山藥

山藥可以很好的防止脂肪堆積，同時山藥飽腹感強，晚餐可以選擇山藥木耳，或者山藥玉米湯。

五：乳製品

生理期間可以每天一杯酸奶，或者一杯脫脂純牛奶，既可以讓營養豐富，還可以幫助我們優化代謝。

生理期愛吃五種食物，養成容易瘦的體質，把握特殊期吃出好身材！生理期間上面五種食物是幫你瘦身排毒非常好的食材，但是要注意不要覺得生理期不會胖就吃很多甜食，會增加你的焦慮感，建議最好不要吃。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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