濕氣重百病生，多吃這5種食物，祛濕不用吃藥，排出濕毒一身輕

人體講究的是平衡，不僅需要酸鹼平衡，濕熱也需要平衡，但是現代人大多都會有濕氣過重的表現，濕氣過重會導致毒素堆積，也會容易誘發疾病，對身體健康是不利的。排出體內的濕氣就要注意飲食方面的調理，有很多食物具有祛濕作用。下面給大家介紹5種食物能祛除體內的濕氣。

1、芡實。芡實能調理脾胃，補益脾胃，獲得動力又能祛除體內濕氣，使機體更加輕鬆，消除睏倦感，芡實具有收斂的作用，不燥不膩，治療脾腎氣虛等方面有很大幫助，消除體內水腫，其作用是比較平和的，平時可多吃一些芡實。

2、薏仁。薏仁能促進體內血液循環、水分代謝、加速新陳代謝、排出體內毒素，也能起到利尿和消腫的作用，對於改善水腫性肥胖等情況比較好。平時可用薏仁煮水就有排毒的作用，也可將薏仁直接用水煮爛，加入少許的白糖，起到肌膚美白的作用。

3、玉米須葉。玉米須葉具有利濕的作用，能夠清除體內的濕氣。挑選比較乾淨的玉米須子或玉米葉子，用來煮水是比較方便的，要多煮一會兒，但是最好不要選擇睡前飲用，睡前飲用會導致體內濕氣的聚集，反而排不出體內的濕氣。

4、荷葉。荷葉具有清暑利濕、升發清陽、涼血止血的功效，經過研究發現：荷葉不僅具有降低血脂的作用，同時在祛痘方面也會有一定的幫助，還能起到清除體內濕氣的功效。所以，很多減肥、降脂或祛痘產品當中都會含有荷葉的成分。

5、山藥。體內濕氣過重與脾不好有很大關係，所以補脾對去除體內濕氣有很大，幫助山藥具有補脾、健脾的作用，平時可在飲食當中可以多吃一些山藥，將山藥熬成湯喝，味道非常的好，又能起到補脾健脾、調理體內濕氣的作用。

綜上所述，上面所介紹的5種食物能清除體內的濕毒。濕氣過重帶來的影響很大，為了排除體內的濕氣，平時就要注意飲食方面的調節，尤其是保證良好的飲食習慣，多吃一些清淡的食物，少吃油膩或辛辣性食物，經常的鍛煉身體，提高身體的抗病能力，清除體內的濕氣。

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